健身房里的这些骚操作，看见就赶紧躲吧！

原标题：健身房里的这些骚操作，看见就赶紧躲吧！

健身骚操作可以有，前提是你能把握好！

1 史密斯机深蹲

由于史密斯机的轨迹是固定的

最好不要用过大重量

而且史密斯机都是有安全栓的

训练前必须要确保安全栓固定好

这样子，想扔掉重量都扔不了！

2 杠铃深蹲

过于自信，不请人进行保护

而且安全栓没有放在合适位置

3 硬拉

用力憋气过久，又突然放松

压力消失的太快，导致大脑血液供血不足

瞬间让你晕死！

4 杠铃深蹲

相当自信了，还好这人比较有经验

没什么大碍

5 倒登机

重量过于离谱，纵使有三个人保护

还是险酿惨剧，还好设置了安全栓

不然怕是要挤成肉饼！

6 杠铃卧推

这人是有两把刷子的

但这么大重量，最好还是用史密斯去做

活下来实属侥幸

大重量卧推，手打滑的失误是致命的！

7 杠铃深蹲

健身器械的任何设计都不是多余的

杠铃杆两端很滑，训练前请安装好夹子

8 一厘米卧推

确定这是在卧推吗？

是要展示自己很牛，还是很愚蠢？

9 抓举

观看这种项目时，记得离远点

没准他可能会朝着你跑过来

看着他的无敌眼神...

10 硬拉

做对了，就是健身大神

做错了，就是最高效的摧毁腰椎训练之一

11 臀桥

要练就认真练！

这一点点重量，还不如不拿

但你这样很容易让人误解哟

12 抓举

弄好了，是抓举

弄不好，就是抓狂！

这种高危动作，一定要先用空杆打好基础

13 跑步

别人都没事，怎么你一用就成了危险物品？！

好好活着不好吗？

14 椭圆机

累了你就下来吧，我看着都累！

训练完的话，赶紧让地儿

别人可能排着队等着用呢！

健身开心一点，都练哭了……

看完吓得我赶紧在床上蹬蹬空中自行车

健身需谨慎

夏天来了

准备去健身房泡着的童鞋们

在健身的同时

还要注意安全啊

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