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普通会员我们听说过无数妹子努力想让胸变大的故事
撸铁7年把大胸练成了平胸
简直不可思议！
这位妹子叫Mel Cech
从小她的胸部就比同龄的人大很多
对于自己的大胸Mel Cech也是恨透了
与同学一起到海边玩
她们都可以穿性感的泳衣
自己却只能穿T恤挡住自己的大胸
Mel Cech长大后胸部也越来越大
胸部太大给她的生活带来了很多烦恼
比如穿衣显胖
以及找不到适合自己穿的衣服等
Mel Cech因为这个烦恼
也曾咨询过整形医生
希望能够把胸部缩小点
不过由于她
患有很严重的类风湿性关节炎
所以手术胸部整形这事儿也只能暂时搁置
而为了改善自己的关节
Mel Cech开始了自己的健身之旅
健身后的她
更倾倾向于男性身材的肌肉
可以说
她整个人发生了翻天覆地的变化
不仅关节好了
还练出了一身性感的肌肉
更让人乍舌的是她的胸部也给练没了
胸部缩小后的Mel
对自己的身材还是比较满意
现在她再也不会因为胸部大而烦恼
日常穿衣想怎么穿就怎么穿
胸部缩小后
不用担心穿抹胸裙胸部兜不住
穿上裙子
胸也不会过于凸出让自己尴尬了
以前胸大穿上裙子总是显胖
现在感觉明显好多了
各种风格的衣服都hold住
健身后对于Mel来说
不仅关节好了，胸部也缩小了
真可谓一举两得
不过看到这里或许有小伙伴们要问
说好的健身丰胸呢？
其实就Mel健身后胸部缩小也不难解释
首先体脂降低了
女性胸部主要由脂肪和乳腺组成
当体脂降低了，胸部缩小是必然的事
其次
肌肉的强行增大会抢夺大量蛋白质
蛋白质是乳腺的原料
过度进行力量训练会令女性乳腺缩小
从而导致胸部缩小
不过话又说回来
女生能练到Mel这样一身肌肉的
确实是少之又少
练成这样并不是嘴上说说就可以做到的
不仅要常年累月挥汗如雨的训练
还需要有一定的天赋
所以对于女生来说
大可不必担心健身会让胸部严重缩水
正常的训练还会让胸部更挺、更有型
因为没有健身的女生
胸肌是薄薄的一层，胸肌变大以后
相当于乳房内侧加了一块胸垫
乳房整体高度就高了
接下来还是要给健身的妹子
分享常用的胸部训练动作
具体如下：
动作1
哑铃推胸 4组*8-15次
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动作2
杠铃推胸4组*8-15次
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动作3
仰卧哑铃飞鸟 4组*12-15次
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动作4
俯卧撑 4组*力竭次数
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女生日常健身
胸部肌肉锻炼对于“丰胸”还是很重要的
不要只羡慕人家坚挺的胸部
却没有看到人家坚持练胸肌
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