你练的是核心力量还是稳定性?一图读懂！

原标题：你练的是核心力量还是稳定性?一图读懂！

每天做核心训练，你知道你练习的是核心的力量还是稳定性吗？

一张图就能看懂：

还有一种核心的训练是爆发力训练：

核心爆发力训练一般指的是神经肌肉系统。通过提高神经肌肉的冲动频率来提高动作的爆发力。

如果想拥有好的运动表现，那就一定要提高核心爆发力水平。

常见核心爆发力练习动作：

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