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普通会员自倒立堂的倒立课程开放以来，倒立群里平时大家都刻苦练习并热情分享，交流自己的倒立经验，早上四点就有人开工、每天盖个上千楼更是常事。然后某一天，一位同学上传自己的倒立成功视频，然后就是发红包和祝福这个皆大欢喜的场面。
六一儿童节早上六点多，谢玉君发布了自己手倒立成功的视频和红包，给大家带来大大的惊喜。她同时报名《50天练成蝎子式》、《100天练成手倒立》、《7周慢起手倒立》三个课程，很早的时候就练成了蝎子式，在第76天，六一儿童节这天手倒立毕业，成功地做到15秒以上。
下面是她的倒立视频：
以下是采访内容：
药夫子：您好，恭喜同时练成手倒立和蝎子式！
谢玉君：首先感谢倒立堂，给我这样的机会学习课程，每一天的课程我都认真练习，基础很重要，简单的动作重复练习，多练习，多小技巧，就一定能找到属于自己的方法。
药夫子：请介绍一下您的年龄和身体情况。
谢玉君：我86年的，身高158cm，体重46公斤。
药夫子：您好像有三个小孩，带孩子很辛苦吧？怎么安排倒立时间？
谢玉君：我的三个小孩一个7岁、一个6岁、一个5岁，我每天练习都是利用自己的睡眠时间来练习的，例如：晚上他们9点就自己去房间睡，然后我就9点～10点30分练习，早上他们没醒来我就4点起来练习蝎子和手倒立课程，然后等到天亮5点30分就去户外练习倒立40分钟。
药夫子：在六一儿童节公布自己的毕业视频，是不是有特殊的意义？
谢玉君：昨天才学会提肩，今天就学会用手指力量，就练指腹都用上力量的感觉很妙，觉得很稳，利用手指来平衡，今天六一儿童节，想着倒立毕业，以后永远记住这一天，我努力得到的自由倒立，是我一直追求的目标，为了梦想天天练习终于得到了。
药夫子：从群里发的视频来看，你的身体素质非常好，像个铁人，以前有运动的习惯吗？
谢玉君：没参加倒立堂之前我是爬山跑步两年了，每天5点起来做运动，等到5点30分天亮出去跑步10公里，每天如此，如今参加倒立堂，就换成倒立练习。
药夫子：为什么会练习倒立呢？
谢玉君：有一天，我看到倒立的图片很美，于是自己在公园里练习，当时自己倒上去不会下来，只有后弯下来，然后看到倒立堂有专业的基础课程，我很喜欢，于是我很珍惜，因为我什么基础都没有。
药夫子：您觉得倒立练习中最难的部分在哪？
谢玉君：倒立最难的就是平衡，现在学会了就觉得不难了，之前不会提肩，就为了开肩而学习瑜伽，手指也不会用力，如今这两点学会了倒立就能平衡，真的，可以试一试，从中找到很多感觉，只有自己练习才找到唯一的感觉。
药夫子：那您是怎么突破的呢？
谢玉君：我是通过自己天天练习，天天看自己录出来的视频，找到哪些缺点去修补这个缺点，这样就会进步很大，然后通过群里帮我检查我的视频，说肩不够开，我就去练习，去找开肩动作，又说我肩没顶，我又去不断的提肩，虽然提肩很累，但是他们说提肩倒立更完美，于是自己累也要多坚持。
药夫子：您认为练成倒立最重要的练习是什么？
谢玉君：我认为练成倒立最重要是心态，不要看到别人成功了，就麻木的无效的练习，所以要摆正心态，每天只跟自己比就够了，成功离自己不会远的。
药夫子：倒立堂网络视频课程短视频的教学方式感受如何？
谢玉君：倒立堂的教学我很喜欢，笔记也做的很好，每天拿着笔记本练习，有时候忘记的动作了，倒立堂课程也配有视频。
药夫子：您好像很喜欢在户外练习？
谢玉君：我很喜欢户外练习，因为我觉得户外没有压力感，靠在墙上我觉得自己是有依赖的，很难突破自己，所以只有把自己一逼，去到没墙的地方练习，才有挑战，才最刺激。
药夫子：倒立练习安全吗？在练习过程中您受过伤吗？
谢玉君：倒立过程中我没有伤过，就是刚开始手腕不会用力，经过调整就好了，我每天几乎2个小时练习倒立都不会手腕有任何压力，到现在我几乎天天都在群里打卡，天天发倒立视频，我的手腕越来越强壮，多运用手臂和肩膀力量来减少手腕的力量。
六月二日凌晨3点56分，谢玉君在慢起手倒立群里向大家问好，开始了她《7周慢起手倒立》第二天的练习！
这真是应了那句鸡汤：比你厉害的人，比你还努力……
通过对谢玉群的采访内容我们可以了解，即便身体素质再好，也需要多加练习。
大家都忙，练习的时间都是挤出来的，因此更珍惜每次练习，认真完成，挑战自己。
最后，注意保护自己，受伤的滋味不需要去感受。
接下来是谢玉君的倒影：
蝎子式
手倒立
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