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普通会员
倒立最重要的是什么？
有人说：核心力量。
有人说：核心稳定性。
有人说：绝对力量。
有人说：平衡。
有人说：练习练习练习！！
……
上面这些都是大家有感而发，都很重要，然而，并不是最重要的。
前两天，有一位倒立堂《100天练成手倒立》的学员告诉我，她练到50多天了，可以离墙了，就在空地上练控倒，然后有一天，状态特别好，就拼命地练，结果，在力量已经耗尽的情况下还在练，然后手腕受伤了，现在不能用手撑地，一撑地就痛、就酸，问我怎么办，我也只能建议她天天练蝎子式，加强肩臂力量，不要中断。
手腕可能是普通人力量最小的关节，也可能是最脆弱的关节，在倒立时却又要承受全身的重量，往往是最容易受伤的部位。伤不起。
我自己在练倒立俯卧撑时，已经可以做到7个不靠墙的倒立俯卧撑，但这时来劲了，想早点做到10个，练得很猛，结果把右肩给弄伤了，此后，一直不敢做比较深的动作。
所以，倒立最重要的是保护好自己，不受伤。
不受伤，你才能继续练，才能做你认为最重要的核心力量、绝对力量、平衡练习，才能最终把倒立练成。
一旦受伤，你会停下来，养好伤后，你还会坚持吗？
有些就再也提不起那股劲了……
有些也就放弃了……
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