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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

2分钟的视频，教你用一些大家都熟悉的动作来打造魔鬼体型

这些动作也并不简单，做一套下来只怕会累成狗……

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(来源：倒立堂)

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