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普通会员很多修习瑜伽的美女喜欢头倒立。很骄傲地给我们发图片，头倒立很漂亮，有的还发一些靠墙手倒立的照片。
然而通过倒立堂举办的蝎子班学员反馈我们知道，一旦开始练习蝎子式，就发现很多美女的肩臂力量根本不够！各种痛苦……50天下来，男的、力量好的女生基本蝎子式都练成了，但力量差的，蝎子式还在继续折磨中。
那么很多美女为什么能做头倒立呢？
因为用头颈承担了全身绝大部分的体重！
这是一个非常危险的动作。
在电脑办公、手机娱乐的现在，大部分人的颈椎都有各种各样的问题，然后，你做头倒立的时候，把全身的重量压在颈椎之上，你说长期练下去不会受伤？呵呵呵。
而且，好多的人动作还不正确。
倒立堂曾发过一个视频，里面一位年轻的女生，在做头倒立变化式的时候，把颈椎给折了。
所以，还是建议不要再练头倒立了。
头倒立不能练，那么从哪个动作开始呢？
蝎子式。
蝎子式可以大大强化你的肩臂力量，是倒立最好的入门体式。
这个体式一方面有助于加强肩膀、手臂的力量，另一方面，也可以训练人体的倒立平衡能力，只是重心比手倒立低，难度低一些。
避免伤害，是你在锻炼养身中最基本的条件，受伤了，还谈什么养身呢？
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