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普通会员健身13年，逃离“死神”变“女神”
小白今年73岁，13年前的3月8号，她走进瑜伽馆，把健身当作了送给自己的节日礼物。
她满头银发，每次出现在健身房都会吸引周围的目光，她不但身材匀称而且精神饱满，丝毫不显老态。
这位热爱健身的阿姨来自天津，叫白金芹，没有人叫她白奶奶或白阿姨，都叫她“小白“。
据健身房其它会员说，她健身已经到了痴迷的程度，甚至可以说是疯狂，一周七天，她去六天。
看到小白乐观积极的精神状态，你肯定想不到在此之前，她生活中最重要的日程就是去医院，子宫内膜增殖症、皮肌炎、胆脂瘤……大病小灾没断过，也因此不到 50 岁就办了「内退」。离开工作岗位后的她，几乎成了「职业」病人。
有一次，在病理切片中发现了癌变，立即安排了手术，虽然失去了子宫，但好歹捡回一条命。
这些痛苦经历让小白意识到健康的珍贵，她说：“失去过健康，才知道健康的意义”。
有次看电视节目里讲到瑜伽对身心健康都有好处，小白也想试试，虽然那年的她已经 60 岁。
她是新手，但她付出比别人多几倍的努力，进步比想象的快，不到半年，连别人也发现了她的变化。身材越来越挺拔、轻盈，虽然很多体式对她来说还是有难度，但气色和体态好了很多，也很少去医院了。
到现在已经坚持了11年，腰上的赘肉没有了，体脂率降到了健康的水平，肌肉力量和肺活量提高了很多，体质和精神状态也完全不像71岁。
“我身体可能没有年轻人好，但我有坚强的意志，每次去锻炼我都很认真，不浪费每一分钟”
“开始体能很差什么都不懂，我就从最基础的开始，其实坚持很重要”
从前连抖个床单都会肌肉拉伤的小白，如今年轻人都怵的倒立和轮式也不在话下。
运动的项目也不仅仅是瑜伽，每周六天，不同的科目排得满满的。
周一普拉提和筋膜放松
周二、周四核心训练
周三战绳
周五高强度间歇训练
年轻人的心肺都PK不过她，纷纷表示和她同班压力太大了。
按理说这种强度对老年人有风险，但小白的各个身体指标都显示，她的身体比很多 90 后还年轻。
周六，瑜伽还是最爱
周日是休息日，会给女儿准备一大桌子饭菜
去年年末她的教练统计出勤率，一年 330 天，她是年纪最大但也是出勤率最高的学员。
小白有次在街上还被路人偷拍了传到网上。牛仔短裤和白框墨镜，气势十足。
邻居和朋友常常羡慕小白，很多人对她说：“等我退休了，我也和你一块练瑜伽！”、“等我孙子上了幼儿园，我也和你一块健身！”、“等明年开春暖和了，你去健身房一定叫上我！”......
等来等去，很多人退休了、孙子上小学了、春天不知道轮几次了，只有很少人真正开始，更少有人能坚持下来。
小白还是每天一个人去健身，遇到因为刚开始健身还摸不着头脑的各年龄阶段的人时，会温柔地多句鼓励：“别急，你看，我60岁时还没开始呢。”
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