原标题：【性感鸡汤】健身是一场马拉松…… 健身是一场马拉松 量力而行，客观地评估自己的力量水平； 突破自己，在自己评估的能力范围以内谨慎地加一些重量 或做更多的次数，以安全地实现负荷渐进 【性感鸡汤】坐着不动，永远是亲爱的观众 【性感鸡汤】虽然认输不会死…… 责任编辑：
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