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普通会员遇到不少的倒爷，喜欢纠结于倒立时的细节。
比如总是问：我要往前倒了怎么办？要哪个地方用力？脚怎么放？腰怎么收？或者我要向后倒下了，又应该怎么用力？什么是锁腰？怎么锁腰？等等。
刻苦钻研的心思很难道，但有时候这完全没有必要，就算有人告诉你了，你也全部背下来了，即使倒背如流铭刻在心，但当你倒立的时候，等你发觉自己要掉下来时，发出相应的指令：我应该如何如何……，但此时为时已晚，身体已经倒下去了，你根本不能拯救倒下的趋势。
即使看过千万遍理论，倒立还是做不了的。
所以在初学的时候，别想那么多，能倒立着不掉下来就已经足够了。1秒1秒地累加时间，找一个自己方便记秒数的工具，比如有响声的闹钟，比如手机读数，或是用眼睛看秒数变化。数秒，时间越长越好，10秒绝对比5秒强，20秒比10秒强。
练的次数越来越多，你的平衡能力越来越强时，就可以开始关注姿势了。
当然，前面讲的都是指宅男宅女一个人在家练习，没人指导没人帮扶的情况。如果有幸有人帮扶，那就是另外一回事了。
想想小孩子学站立的时候，哪个会去想站立的姿势好不好看？先站稳了再说！站稳了，站得时间长了，想拿东西了，就想学走路了，就会毫不犹豫地走出去，不会想别人的看法，走得好不好看，会不会摔跤……走路的姿势好看不好看？谁管啊？多走几步再多走几步，越走越稳了之后，再看别人是怎么走的，好不好看？想走得更好看的，就去学仪态、当模特～～
所以，遇到这类问题是，我总是回答：多练。
记得我看到过一个单手倒立的教程，双腿在空中摇摆这个动作，一周练五天，一天至少200次，一周1000次。教程说，这样才能保证在规定的时间内练成单手倒立。
纸上得来终觉浅，须知此事要躬行。
倒立是练出来的，是“体证”出来的，不是说出来的，也不是问出来的。
直立问倒立的事，知识再多，如果不练，也对倒立无益。
侧手翻，你的倒立必备防摔动作
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