原标题:手倒立的三个小要点 手倒立的三个小要点 视频虽然没字幕,不过小编总结了一下要点: 肩膀与食指在一条直线上,让肩膀向前,这样更好用力 靠墙倒立时,用你的手臂去量与墙之间的距离,脚就站在此处,收腹提肩,让自己慢慢离墙 依旧用手量与墙的距离,然后背对墙,上墙后脚慢慢往下,再抬起脚练习离墙(这个动作要当心防护措施,如果腰不够软,往前倒地是比较痛苦的) 给初学者的手倒立教程 瑜伽砖辅助慢起手倒立 责任编辑: