倒立的捷径在哪里？

原标题：倒立的捷径在哪里？

很多人问：我倒立时（包括各种体式），很快就倒下来了，是臀部力量不足，还是腰腹核心力量不够？或者是手不会发力？应该怎么发力？

其实你真的想多了！！！！！

还是用骑自行车来做比较。初学骑自行车时，经常落地是吧？向左倾斜的时候，你告诉自己，哎呀，要倒了，身体向右倾斜吧（也可能是那个帮你的人告诉你的），但还没来得及向右倾斜，脚已经踩在地上了。

思考，在这时，是没用的。

等你不断地练习、练习、练习，掌握了骑自行车，还会去想吗？出现不平衡状况时，身体早就感知，并且及时做出了处理，于是一直可以平稳地寄着车前进。

倒立一样，也是练身体的功夫，不要用大脑去指挥。一旦用大脑来思考、指挥，就已经晚了。

为什么我的倒立不稳？

——因为感觉还不到位。

——感觉不到身体倒置后重心的细微变化。

为什么我的倒立不稳？

——因为协调性还不够好。

——即便感觉到了，调整的力量太大或者太小。

为什么我的倒立不稳？

——因为力量还不强大。

——撑不起你的体重。

所以，想练好倒立，多练才是捷径。

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