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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

准备一套骚气的装备

找个晴朗的天气，漂亮的公园

走起！

完全身体徒手训练

公园里你最晃眼~

6个在家做的徒手健身动作，够用了

徒手也能练出好身材，4个动作，教你全面雕刻身体肌肉

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(来源：倒立堂)

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