.jpg)
普通会员有那么多的人每天开始想着要健身
但渐渐的他们总会消失
总有人问你健身秘诀
但他们也会没了下文
健身就是这样
坚持半年的不到10%
真正能走到最后的不到1%
健身真的没想象中的那么简单
今天是给大家一碗健身负鸡汤
对于健身圈这7种人
劝你还是别练了
1、想减脂却控制不了嘴
整天喊着减肥却每天喝着碳酸饮料
稍微锻炼一下就认为很努力了
然后美食犒劳自己
明明知道油炸要少吃却每天喊着下次不吃了
如果真的想减肥的话
要么停下摄入高热量食物
要么还是劝你别练了
不然只会在这种痛苦的怪圈中循环下去
2、只健身不健脑
这类人经常会说
“喂，教练这个怎么练？”
“能给我安排一个计划吗？1个月见效的那种！”
“我要练胸肌怎么练？”
“教练这个太难了不可能练成吧？”
如果刚开始健身有这类问题
那是很正常的
但如果把这些问题当做口头禅
永远不去主动学习健身知识
一个劲地“不耻下问”
劝你还是别练了
3、羡慕别人但不愿吃苦
整天看着欧美型男、马甲线女神各种羡慕
国内的健身网红也关注了一大堆
整天盼着能和他们一样
每到自己要练的时候
又泄气了，不愿出力出汗吃苦
肌肉不是看出来的
马甲线不是看出来的
如果不想吃苦
劝你还是别练了
4、急于求成三分钟热度
整天寻找快速增肌减脂法则
提问总是不忘记加上“快速”二字
才练一个月就开始各种烦躁
然后到处问遇到瓶颈了怎么办
健身不是玄幻小说
不是捡到一本武林秘籍就能称霸武林
要练成肌肉壮硕线条完美的健身模特的样子
“健龄”少则三五年，多则上十年
如果你想3个月练成气候
劝你还是别练了
5、无法协调健身和生活
一周7练
全年无休假
同学同事请客吃饭嫌热量高
学习工作受到影响也无所谓
整天为自己打鸡血
鸡血没有错
但任何一个健身者都是普通人
都具有自己的社会属性
如果你无法协调健身和生活
不如调整好时间
不然的话，练了也没效果
劝你不如别练了
6、摆拍打卡婊
走到健身房没几分钟就各种摆姿势拍照
健身十分钟，修图三小时
发完朋友圈后健身就结束了
如果你仅仅是想拿健身当做炫耀
那不叫健身者
而叫健身婊
劝你还是乖乖修炼PS技术
别练了吧
7、无脑补剂党
健身圈有两个极端
一类是极度鄙视补剂
一类则是补剂痴迷者
前者认为补剂是激素，一吃就废了
后者则痴迷补剂，认为补剂是神药
补剂可以锦上添花
但不是神药也不是恶魔
如果不学一些基础的营养知识
不了解就盲目下单各种补剂
或是不管是什么补剂都一通疯狂反对
那我劝你还是别练了
健身时千万别做这七类人
有这些情况的呢，无则加勉，有则改之
与其看鸡汤，不如马上去练
健身？请自重！
责任编辑：