.jpg)
普通会员减肥最有效的方法，就是加强锻炼和饮食控制相结合。在这两者中，饮食控制比锻炼更重要一些。单就锻炼来说，减肥更需要有氧运动，比如跑步、游泳。瑜伽可以减肥，但效果不如这两种。
美国模特丽莉雪是一名典型的胖女人，她的真实体重超过160斤。但丽莉雪的健身项目中没有跑步和游泳这些有氧运动，她只有做瑜伽。
瑜伽可以帮助人控制体脂率，但它更大的作用在于塑形。因此，有多年瑜伽锻炼习惯的丽莉雪，并没有减掉自己身上的赘肉，但她身材紧实不显臃肿，展现出了一种丰腴美来。
事实上，身为一名大码模特，这种略显肥胖的身材，是丽莉雪吸引粉丝喜欢的资本。所以，她锻炼的目的并不是减肥，只是为了塑造身材曲线。
或许你无法相信，看起来性感迷人的丽莉雪，体重竟然达到了160斤以上。这正是这种体型丰腴却又锻炼习惯的女人特有的身材。
瘦身材并不等于好身材，胖身材也不能和坏身材划等号。女性的健身塑形，应该看重的是身材匀称，而不是一味盯着体重变化。
责任编辑：