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普通会员每个人去健身，都是带着目的性，胖人是为了减脂、瘦人是为了增肌，为的就是在增强体质的同时塑造出更好的身形。一般而言，增肌比减脂要难一些，需要涉及更多专业性的东西。
以女性的增肌为例，要在整体锻炼的同时，要有针对性的部位。这里所说的部位，腰部和臀部是关键。
只有把腰部和臀部塑造出来，身材曲线才能凸显。金秀贤是一名来自韩国的健身达人，她塑造出来的身材，可以说是好身材的典范。
金秀贤喜欢在社交媒体上秀身材，在诸多身材照中，尤以背影照居多。金秀贤有着完美的腰臀比例，无论穿什么样的衣服，从背后看都是一种美的享受。
区别于那些健美选手，金秀贤并没有大块的肌肉和明显的肌肉线条。除了迷人的马甲线，她身材的其它部位，都和普通姑娘没什么大的区别。
但只要细心观察，你会发现，金秀贤的身材围度略大，整个人看起来比较结实。这是因为，在健身锻炼过程中，她的骨骼肌含量增加了。
除了在健身房塑形，金秀贤还会做瑜伽和普拉提。瑜伽和普拉提侧重对小肌肉群的刺激，能使她的身材曲线更加柔和。
在金秀贤的例子中我们可以得出，女性健身，要以腰部和臀部作为重点部位。有了更好的腰臀比，不愁没有好的身材。
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