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普通会员每个人都有自己喜欢的健身方式，我们会发现每个偏爱的部位和训练方式都不同。因为锻炼的肌肉的动作就和身体上的肌群是一样的，多的数不过来。但是这其中也有很多练不好的同学，不是每个人都有天赋能成为大神， 但大家都拥有追求好身材的梦想。今天我们就来谈一谈健身中那些不得不练的王牌动作，只要将这些动作融入你的健身训练里面，你的身材还不完美请来再看一遍。
王牌动作之深蹲
经常看见健身房的大神，一直沉迷于深蹲。因为还不是那句好话，我不多啰嗦。有人把深蹲说是健身的CPU，因为深蹲的时候我们练到的不仅是大腿，还能附带练到臀大肌肉，以及很多人只知道的平板支撑才能练到的核心肌群。所以说，想要一个很协调的身材，必须先要学会深蹲。
王牌动作之卧推
小白们有没有发现，不管你哪个点去健身房，器械区的卧推架始终是最热门的。小编也询问过很多健身的老鸟，他们都一致认为卧推架是健身房使用率最高的器械，没有之一。小白们有没有想过，为什么总是被占用？因为还是很多老鸟说的，新手先练胸，老手们要练背。
王牌动作之弯举
我们最直观的肌肉变化，可能就是肱二头肌了，因为他能彰显男人的尊严。肱二头肌大小，能带来一些气场，也能直接告诉别人，你的兴趣爱好就是健身。而练习肱二头肌最好的方式，就是弯举，当你把这个动作炉火纯青的时候，相信我，你的二头肌纬度也会暴涨的。
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