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普通会员肖恩和乔娜是来自英国的一对夫妻，他们生活在海边，拥有三个孩子，原本平静的生活被渐渐上升的体重而打破。
肖恩因为长期摄入垃圾食品加晚上回来吃夜宵，工作后体重便慢慢上升，但他原本认为男人胖一些没有关系，但等到他意识到有健康问题时，体重已上升到420斤，这令他一度很担忧自己的血压问题。
而乔娜的体重本一直维持在130斤左右，却在生完第三胎之后体重飙升到190斤左右，这令她一度丧失自信！
于是肖恩决定开始健身减肥，他采用的减肥方式有很多，比如徒步、跳绳、爬山和骑行等项目，最主要的还是骑行和徒步，每天都会用健身app记录下自己的行程。
他每天骑行的里程为15-30公里不等，周末会骑行更久时间，而工作日骑行时间较短，但大多不低于1小时，一年骑行不低于9000公里；如果选择徒步健身，则步数不少于3万步！
他用两年时间减掉了250斤左右，看到不错的减肥效果，半年后他将妻子也带了进来，骑行过程有同伴总不会感到孤独。
乔娜在骑行后，体重也逐渐下降，1年时间从190斤减到110斤，夫妻俩总共减掉320斤！如今她恢复到当初苗条身材，照镜子时，都不敢相信自己的身材真的变化如此之大！
随着肖恩减肥事迹的传播，跟随他一起骑行的人越来越多，于是他决定和老婆创立了一家减肥俱乐部，靠着出售健身餐和会费，也拥有不菲收入！
当然减肥从不是简单的事情，即使瘦下来，也不代表以后就不会反弹，肖恩依然严格控制自己的饮食，中午的主食为红薯，晚餐没有主食，每天都吃的很健康，当然一周也会奖励自己一顿欺骗餐！
乔娜表示减肥后，你收获的不仅仅是身材，更多的是信心、精力以及对于生活的热爱，还认识了许多新朋友，非常感谢当年老公邀请她一起健身减肥。
夫妻俩如今成为了孩子们的榜样，他们也会经常跟着爸妈一起骑行出去玩，体会骑行健身的乐趣。
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