古典健美到现代健美,健美运动员的块头是越来越大,肌肉大块头也不再是欧美人的专利,越来越多的亚洲肌肉巨无霸崭露头角。韩国巨无霸黄哲勋就是一个例子,他的块头打破了亚洲人练不出大块头的传言。他身高178厘米,体重超过200斤,在社交平台上拥有120万粉丝,亚洲健身圈的超级网红!
有些网友甚至把他跟熊进行对比,可见,他在网友心目中的强大!
近几年,黄哲勋不是忙于训练,而是忙于走穴捞金,他多次来中国参加活动,而且出场费不菲。这是在广州举行的一次健美大赛,黄哲勋作为嘉宾到场,为健美运动员加油打气。
除了参加健美活动,很多交流会甚至健身房都会邀请黄哲勋,作为亚洲肌肉巨无霸,在中国的人气真的很高。他注册了一些中国App软件的账号,让更多的中国网友了解这个肌肉大块头的日常。
在亚洲,像黄哲勋的肌肉块头还是非常少见的,很多人在想,这是天赋、是努力、还是使用了药物呢?我们知道肌肉的增长原理是不会改变的,即肌肉的增长是大强度的训练把肌纤维破坏,以后通过睡眠、高蛋白的饮食来修复肌肉,修复的过程中肌纤维会增加。
所以,随着肌肉的增长,所需要的强度也是越来越大,才能让肌肉进一步增长。但是我们发现,黄哲勋近些年分享的健身日常,很少采用大重量训练,也没有展示出他强大的力量,像8届奥林匹亚健美冠军罗尼库尔曼的力量是非常恐怖的。很多人怀疑黄哲勋用了药物,像类固醇这种药物可以提高人体的合成代谢水平,就是大量提高肌肉合成、修复、生长,用药的人饭量极大,需要大量碳水化合物和蛋白质补充。
有人说,他是跟了凯格林学习过,其实,施瓦辛格当年训练也是我们大家所熟知的方法,不过就是更努力,强度更大而已,几十年过去,训练方法还是这一些,即使跟大咖学习,增肌原理还是这样,不过一些整体协调和细节上会有些建议,块头并不会因此而大幅度提升。
黄哲勋健身已经有16年,他的肌肉变化很大,但是他目前的肌肉总给人不自然的感觉,他当年即是坐着腹肌也是显现的,可见他当时体脂率很低,但是肌肉十分柔和,他现在的肌肉呈现块状,十分僵硬的感觉,不像是正常训练出来的肌肉。
黄哲勋近些年频繁来中国走穴捞金,跟中国的一些健身圈的人也有交流,有人已经爆料,黄哲勋承认自己是使用了药物。看现在的健美发展确实很畸形,欧美那些健美大咖挺着大龟肚,根本不像自然健美,而且很丑,毫无美感。健美这样下去就不是健美了,而是健丑。
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