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普通会员瑜伽到底能给我们带来什么呢？很多人以为瑜伽就是帮助我们减肥，其实瑜伽是一名古老的学科，包含的内容远不止于此。练习瑜伽最直接的好处就是身体更加轻松，心情愉悦了。如果认真去感悟瑜伽体式，你就会发现，前屈体式让我们学习谦卑、后弯让我们学习开放、扭转体式让我们学习坚毅、倒立体式让我们学习勇敢。
瑜伽老师李贤英已经练习瑜伽五年，拥有国际认可的瑜伽证书。考取一张瑜伽证书并不能证明什么，只有真正热爱瑜伽的人，才会每天去练习，才能不断体悟瑜伽带来的益处。坚持练习瑜伽，不仅练身体，也是在练心。瑜伽是身心结合，不是外表看起来的几个体式。
李贤英觉得大多数人对于瑜伽是误解的，瑜伽可以锻炼身体，但远不止于此，瑜伽学习的是对身体的控制，进而控制自己的心灵。但是，要让人们接受瑜伽，还是得让瑜伽先给他们带去最直接的好处。李贤英经常分享自己练习瑜伽的心得与体会，解决一些职场白领的亚健康问题。
她去公司里上瑜伽课程，将瑜伽的益处分享给更多人。很多人以为瑜伽是女性练习的，李贤英开设的瑜伽课却深受IT男喜爱，不仅是李贤英身材婀娜，让人心情愉悦，赏心悦目。而是，通过瑜伽课程，IT男的身体状况得到实实在在的改善。
IT男的工作特点是长时间坐在电脑面前，用脑过度，精神处于紧绷状态。久坐不起，很少喝水和上厕所，IT男的健康问题随之而来：神经衰弱、视力下降、容易肥胖等。李贤英的课程通过引导呼吸放松精神，通过一些动作缓解身体疲劳僵化。
每一次练习，每一次呼吸，每一次静坐，都是新的开始，每个瑜伽体式都需要我们不断地去体悟。长期练习瑜伽的李贤英气质出众，身材苗条婀娜，这都是瑜伽带来的效果。
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