来自中国宝岛台湾的珊珊身高163厘米,体重超过120斤,在很多人听来,这样的身高体重数据,对方应该是个胖妞。然而,健身女神珊珊呈现的却是下图左边的状态,身材饱满厚实,丰满的臀部,腰部没有过多赘肉,有点像欧美健身女神的身材,有网友表示很性感,有些网友表示腿太粗,之前瘦的时候更好。
萝卜白菜各有所爱,不是所有人都能欣赏珊珊的欧美范身材,但是她已经作出了选择,坚持力量训练,坚持练出大码曲线身材。同样是身高163厘米,珊珊和身边的健身姑娘身材差别很大,珊珊体形更加欧美范,右边的姑娘更加符合亚洲健身女神的形象。
珊珊经常在网络上分享自己的训练心得,要练出大曲线身材,重量要足够大,但是她不是一味追求重量,而是从很小重量开始。很多人在完成动作时,角度不对,发力肌肉群不对,该收该稳定不注意,反正就是要做大重量,杠片不断地加,越重越好。有时候我们需要的是减轻再减轻,才能做到良好的稳定与控制训练,很多动作光是空做就足以力竭,关键还是在能不能在需要时召唤所需肌群。
训练之后进行拉伸,珊珊也分享了自己的看法。静态拉伸有助于加速恢复肌肉弹性、减缓酸痛、避免运动伤害。针对单一肌群,伸展大量使用后的紧绷肌肉,使其恢复成正常的肌肉长度,降低身体造成的紧张以及疲劳的感觉。
除了健身房的力量训练,她还喜欢潜水爬山,这两种运动一般女生不敢玩,因为容易晒黑,但是对于健身女神而言没有问题,小麦色肌肤和欧美范身材更配。
其实,她不是一个人在战斗,她们已经形成一个联盟,追求欧美大码身材。决定你身材的不是基因,而是后天的努力。虽然,她们的身材还不是所有人认可,但是她们自己觉得非常快乐,大曲线身材让她们健康自信。
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