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普通会员Tori Smith
来自澳大利亚墨尔本
一年多以前
她的身材是这样的
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后来在一次体检中
医生告诉她血脂有点高
还有轻度的脂肪肝
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其实，自从18岁离开学校以后
Tori没有参加过任何的体育锻炼
而且超级喜欢吃薯条、
汉堡一类的高热量食品
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甚至每晚瘫着看电视的时候
还会吃一小桶冰淇淋
因此，她变得越来越肥越来越宅
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后来，Tori的体重已经飙升到了175.6斤
有一天晚上她看着镜子里的自己
天啊！连自己都不忍心直视现在的身材了
于是，她下定决心开始减肥了
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首先她选择改变的是自己的饮食习惯
以前爱吃汉堡、PIZZA、薯条、炸鸡
现在必须一定要全部戒掉
以前懒惰成性
每顿不是叫外卖就是下馆子
现在就自己动手在家里煮
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Tori说她以前的厨艺可是一团糟
煮出来的东西连自家的狗狗都嫌弃
现在经常自己动手煮
还到网上学别人的菜谱
所以厨艺越来越好了
不信你看~
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现在她的冰箱里都是健康食品
原来的那些垃圾食品已经通通清掉了
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Tori说现在她的每天的饮食基本是这样的
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早餐：谷物+水果+坚果+牛奶
午餐：肉（鸡肉、牛肉）+蔬菜+主食（面包、燕麦）
晚餐：蔬菜+少量的主食
早餐
午餐
晚餐
除了饮食方面更注意了
Tori报名参加了健身课程
仅仅过了2个星期
她就减掉了整整10斤
这让Tori感到惊讶的同时
也让她重新建立了自信
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看到自己有成果后
Tori还请了一名私人教练
在自己刻苦训练的同时
她对减肥课程产生了浓厚的兴趣
就这样六个多月过去了
她整整减掉了近50多斤
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一天，Tori的私人教练问她
有没有兴趣成为减肥教练
主要工作内容就是：
跟来上减肥课的女性
分享她的减肥方法
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Tori接受了这个邀请
充满激情的在2个月学完了6个月的教程
现在她仍然在努力学习
希望成为一名私人教练
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瘦下来之后的Tori生活更精彩了
她还越来越喜欢走到户外了
她说每天定时牵着狗狗出去玩
连狗狗都瘦了好几斤
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同时她还能穿上美美的衣服参加party
简直不能更美妙啦！
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最后Tori觉得
所有的女性都应该要
健康饮食多锻炼
这并不只是为了好看的身材
更重要的是为了健康
从水桶腰到马甲线
性感指数直线上升
如果你还在为胖发愁
赶紧动起来
减肥之后
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