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普通会员跑步现在已经变成了一项全民运动，而且跑步，是最省钱省精力的一项运动，只要你有一双运动鞋，并且有一个可以跑步的路线，你就可以去实行这项活动。
其实跑步的好处显而易见，不仅是使身体更加的健壮，还能促进体内的新旧更替，使我们的机体更加的康健，正确的跑步方式还能达到减肥塑身的效果。
很多人都听说甚至了解过，在跑步之前不能干什么、可以干什么，跑步的时候你要怎么呼吸，但很多人却忽略了跑完步之后的事情。因为大家的不注意，所以很多时候那些跑步成果并不明显。因为一些不正确的习惯，会否定跑步时所做的所有努力。
接下来，就让小编来给大家普及一下，有哪些事情是我们在跑完步之后是不能做的，若是有这样的习惯，务必要马上改变！
1、跑完步之后立马抽烟。现在有很多的朋友都是烟民，抽烟已经变成了生活中一件再平常不过的事情了。跑完步之后会很累，就会抽根烟想要缓解一下，但是刚跑完步之后抽烟，对身体的伤害相比平时更大。有害物质进入体内的几率更大了，所以大家还是不要这样做。
2、跑完步之后蹲下或者坐下休息。在跑完步之后，我们的身体会觉得异常疲惫，因为血液供给给全身，此时你的双脚会倍感无力，人在乏累的时候通常会想要歇息，但是坐下或者蹲下对身体的伤害更大，还会加重心脏的负荷。
3、运动完之后马上洗澡。跑完步之后身上有一身的汗，很多人会选择洗澡来解决掉这些汗。但是此时身体的毛孔都扩张了，淋浴冲凉会使毛孔闭塞，使那些垃圾不能排出体外，而且毛孔是突然的闭塞，会使身体受到的伤害加大，所以大家尽量在体温回归正常之后再去淋浴冲凉。
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