美女教你在家十分钟练出蜜桃臀，网友却说“背面线条真性感！”

原标题：美女教你在家十分钟练出蜜桃臀，网友却说“背面线条真性感！”

在马甲线、蜜桃臀风靡的当下,小仙女们纷纷追寻着凹凸有致、紧致结实的身材。这不,这位美女小姐姐就每天在家里花十分钟的时间练出了蜜桃臀。

也在视频网站上分享了自己的锻炼。臀部翘点才会更加性感，那么怎样可以练出翘臀呢？下面一起看看这位美女是怎么训练的吧！

首先平躺在瑜伽垫上面左右腿切换着重复做上图的动作，每一步坚持五分钟一组下来就是十分钟。

然后就是面部朝下，双腿收起 缓缓向上抬起，一组动作坚持十分钟。

再则就是跪地式，双腿跪于瑜伽垫与肩同宽，腿部缓缓向上延伸，如此重复十分钟。

最后按照图上所示，坚持十分钟。这样一天一天下来，离你梦想的马甲线和蜜桃臀就不远了！

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