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普通会员最近听说晚上锻炼等于是一种慢性自杀，如果这个观点成立的话，那么我们饿了的话要吃饭也是要一种错误，所以说我们还是不要去相信这个谬论，我觉得晚上锻炼并没有什么不好，相反好处会很多，下面就跟我一起来看看吧！
1. 晚上锻炼的话，人体的活跃程度达到顶峰，身体里面储存的能量也是达到一个峰值，经过三餐的洗礼，身体里面的糖原最丰富，所以适合运动。还有就是我们身体的各个关节也是比较灵活的，韧带什么的都被拉开了，所以这个运动能力还有运动状态都是好的，在状态最佳的时候不进行锻炼那什么时候进行锻炼呢？
2. 很多人喜欢晨练，大多数觉得早上是空腹更加容易减脂，而且早晨的空气很新鲜，真的是这样的吗？恰恰相反，早上我们空腹血糖很低，根本不适合剧烈运动，而且要是早上运动过度的话，会影响我们整天的精神状态；早就是早上的空气并没有我们想象的那么好，到处是雾霾，而且二氧化碳浓度比较高，所以是不适合锻炼的！
3. 如果说早上空腹减脂效果好，倒不如说晚上运动可以把身体里面的未来脂肪消耗掉，为什么这么说呢？因为经过一天的储备，到了晚上的时候人体进入睡眠状态是很难把这些物质能量代谢掉的，所以要想这些不被转化为脂肪还是要把他们消耗掉才行！
4. 晚上锻炼之后能够促进消化和提升新陈代谢，晚上锻炼的话多是饭后，虽然说饭后是不宜运动的，但是只要时间隔开来都是没有问题的，再就是晚上锻炼的话我们的血液流通会比较快，加速了血液循环，提升代谢速度，让我们更加能够入睡，而且我们还会感觉到运动后的疲惫，入睡也就更加容易。
5. 很多朋友都是白天工作，没有时间进行锻炼，所以选择晚上锻炼也不是说一个人孤单的进行，现在一些夜跑俱乐部还是很流行很火爆的，同时健身房晚上也还是开着在的，所以这个运动场地和运动设施都是有的，根本就不用担心，晚上锻炼的话根本就不用担心别人所说的不安全之类话，所以尽管放心大胆的去锻炼吧！
有的人说这个晚上锻炼的话我们的体温下降不下来就睡觉是对身体的不好，我想说的是不是很剧烈的运动都是不会的，而且也没有那个水平说让自己能够累成那个样子，那是属于过度运动的现象，所以大家尽可能的放心去锻炼吧！
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