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普通会员大家好呀，今天小编给大家分享的就是瘦腿的方法。很多小姐姐都在为自己的“大象腿”而烦恼，所以呀，赶紧往下继续看吧，一定会有意想不到的效果的。
1.爬楼梯，这个大家在日常生活中就可以，不得不说现在的人都非常的依赖电梯u，但是小编还是想说在8楼以下的上班族可以放弃电梯的，这样可以拉伸大腿的肌肉，燃烧脂肪，专治大象腿！
2.高抬腿，这个也是可以瘦大腿的，能够消耗大腿上的脂肪，身体是需要站直的，两只腿轮换着来，水岸比也可以随着运动，可以顺便瘦一下胳膊，记得做完运动后要按摩！
3.空中蹬腿，这个就是空中自行车，躺在床上，双手放在后脑勺的地方，双腿在空中做蹬自行车的动作，可以促进血液循环，消除腿上的脂肪，还能美化腿型。最好可以把自己的脚尖绷直。
4.踮脚尖，这个是非常的简单的，在空闲的时间里就可以做，也可以用脚尖走路，这个可以美化腿型，还有记得在踮脚尖的时候要收腹提臀，这样就可以了，可以利用一些琐碎的时间。
5.深蹲，这个动嘴也是可以的，这个动作并不会让你的腿变得更加的粗壮，这个动作是可以锻炼下半身的，有瘦腿提臀的作用，做这个动作的时候，腰要挺直，不用太快，动作要尽量标准。想要摆脱“大象腿”，坚持这5个动作，一个月就能见效！
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