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普通会员相信大家都有这样的经历：
跑步开始的时候斗志昂扬、精神抖擞，然而还没跑一会就蔫了。
原因无他，只是因为胸前下部左侧或右侧的下腹部处突然传来的阵阵剧痛。
这种疼痛很强烈，会迫使我们不得不减慢速度开始走路。
然而在重新开始跑步时，疼痛又会袭来。
这种跑步时的肚子痛到底是怎么回事呢？
其实呀，这是因为你“岔气”了！
岔气又称急性胸肋痛，指运动时，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。
亦多见于举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时。
用力过度或不当时，岔气多发生在右下肋部，在动作停止后可自然消失。
造成岔气的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。
剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，因而会使呼吸肌紧张而痉挛。
在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，也会引起岔气。
只是加快呼吸频率而呼吸表浅，会引起呼吸肌的紧张导致痉挛。
除此之外，长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低，也能引起“岔气”。
还有一些属于过敏性岔气，表现是一动就岔气，经常岔气。
那么，怎样可以缓解岔气呢？
把与患侧相同的肢体举起来，然后向像相反的一侧伸展。
在伸展的同时，深吸一口气，憋住气，保持几秒钟。
这里有三个要点，一是憋气，二是抻拉，三是拍打。
这三个动作，做得越快，越迅速，缓解岔气就会越快，越有效。
为了防止岔气，大家在运动前一定要做好准备活动，同时也要注意调整自己的呼吸。
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