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普通会员喜欢打篮球的朋友肯定知道有一位叫做詹姆斯的NBA球星。除了球技和球商外，他最大的特点就是那一身肌肉了。詹姆斯身高2米03，体重两百多斤，是个十足的肌肉坦克。
近期，已经33岁的詹姆斯在清晨5点多就开始训练的消息引来了大家的围观。大伙纷纷评论，对詹姆斯的拼搏精神赞赏有加。不过有一条评论引起了大家的兴趣，“早就听说詹姆斯6%体脂率，今天看到这身肌肉，总算知道为什么他可以那么猛了。”有意思的是，见多识广的网友还把乔丹、科比、库里等球星扯了进来，说他们的体脂率多少多少，甚至达到了惊人的1%。可事实真的是那样的吗？
眼尖的网友直接说，“看腹肌不就知道了。”由于篮球运动对身体的平衡要求非常高，每位篮球运动员对核心力量的训练都会非常重视，这也使得他们腰腹部的肌肉会特别发达。对于詹姆斯来说，他个人最喜欢的训练方法就是瑜伽球+各种训练动作。例如，站在瑜伽球上边举哑铃，躺在瑜伽球上边做卷腹。从詹姆斯训练的镜头来看，即使离得有点远，分块的腹肌依旧可以辨别。但是体脂率真有6%那么夸张吗？
到这里，大家是否想起了一张流传很久的图片呢？体脂率对照表。从对照表可以看出，詹姆斯的体脂率应该在12%以上，根本没有夸张的6%。当然，这也不是说那位网友胡说，因为确实曾经有一则球员体检数据指出詹姆斯的体脂率为6%。那原因何在？
其实，运动员测量的体脂率并非健美健身领域里严格意义上的体脂率，即脂肪总重量除以体重。为了方便，通常会测量皮下脂肪的含量来代替体脂率这个指标。那么，两者会有多大的误差呢？曾经有一位健身达人为了准确测出自己的体脂率，一口气做了5种检查，其中还包括了价格昂贵的DEXA（双能量X射线吸收测量法）。由于精度原因，可以暂时认为DEXA是最接近真实情况的，为15.4%。皮下脂肪的测量值为10.5%，两者的误差达到了4.9%！可见，不同检测方法得出的数据差别还是很大的。出现上边的情况，也就不足为怪了。
话说作为詹姆斯这样的肌肉男运动员，真的没必要去追求低体脂率。适当的体脂率不仅可以增加一点体重，还可以保证身体有足够的能量储备，这都是有助于提高运动表现的。毕竟，詹姆斯不是靠身材，而是靠实力吃饭的人。
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