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普通会员健身，有人用的是哑铃，有人用的是单杠，也有人用的是砖块。不管手里拿的是什么，都是在做力量训练。既然同是力量训练，为何会造成搬砖工人和健身房练出来的身材相差甚远？甚至还有人说搬砖只能算是劳损，健身房才叫做锻炼。
在健身房锻炼的人都会奉行一条铁律，那就是大重量低次数，做好饮食补充并留给肌肉足够的休息时间。这种锻炼方式会侧重锻炼肌肉中的白肌纤维，让肌肉看起来更大。肌肉大才有看头，而这就是健身房锻炼的首要目标。像下图这位肌肉男，这种身材就是健身房的理想身材。
反过来看下农民工兄弟，他们单次搬起的砖块或者重物并不是健身房里说的那种大重量，只能算是中等以上的重量，所以在重量上就不利于练大肌肉。其次，工地上的饮食根本就没法跟健身爱好者比。他们只求吃饱吃好有力气干活，和他们说蛋白粉和补剂？还不如给他们涨工资来得实际。最后，你以为搬砖这类体力活只是干一两个小时的话那就错了！他们在工地上一干就是八到十个小时，对体力的要求非常高。所以大多数农民工的身材往往都是那种精瘦类型的，但是你认为他们只是缩小版的健美身材，那就错了！
农民工兄弟的大臂一般不会非常的粗，但是他们都有一个超级发达的前臂。也许他们蹲不起三百斤的杠铃，也不能卧推两百斤，但是和他们比握力的话，你很可能会怀疑自己练的是假肌肉。在农民工兄弟强大的耐力前，有一位网友说得好，“谁力量大我不知道，但我知道，举多少组哑铃农民工能搞定，但5000块儿砖玩健身的不一定行。”
成也耐力，败也耐力。正是因为这种长期单一的搬砖或抬重物的姿势，再加上短暂的休息时间，非常容易造成关节劳损，这导致很多人喜欢用“用命去换钱”来形容体力劳动者。如果你有进行过体力劳动，你也会深有感触。弯着腰，搬起，放下，一做就是半小时，然后休息五分钟接着做，一两个小时下来感觉站都站不直，腰椎根本受不了。试想一下，坐办公室的都容易腰椎劳损，更何况这种负重式的弯腰呢？
可惜的是，搬砖是一份工作，健身房是花钱享受锻炼，不干活哪来的经济收入。每天从工地上完工，然后简单吃完饭后躺在硬板床上休息，第二天一大早就继续上工了。延迟性肌肉酸痛？即使浑身酸痛也要咬紧牙继续干活，这就是生活的不易！很多人说凭什么自己正牌一本大学毕业却拿着微薄的工资，还不如工地上搬砖的。下次再说这话的时候，拜托先瞧瞧自己几斤几两。
虽然同是力量训练，但是长期的搬砖确实很影响身体健康，尤其是患腰间盘突出的风险很大。如果不是生活所迫，谁又愿意去做苦力呢？但是要论肌肉的实用性，恐怕没人会怀疑农民工兄弟的肌肉更实用吧。
本文来自国内最有个性的街头极限健身网www.zizhongjianshen.com
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