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普通会员健身举铁训练，看着自己的肌肉一天天变大，这可能是所有健身爱好者的心愿吧。所以很多人都会去关注健身的方法，至于练了那么久的肌肉反而很少有人去关心它到底长什么样。那么，笔者尝试着用最简单的示意图和文字去描述这肌肉的相貌。
人体大约有639块肌肉，并且按照功能和类型还能将肌肉进行分类，这里挑大家最熟悉也最关心的骨骼肌来举例子。肌肉是由肌肉细胞构成的，由于肌肉细胞大多呈细长的圆柱状，就像纤维一样，所以肌肉细胞也叫作肌纤维。
正如上图所示，大家在做哑铃弯举时手臂肌肉的运动情况。上图像腊肠一样的红色部分就是大家说的肌肉（肱二头肌），肌肉两端分别有白色的东西（肌腱）附着在骨头上。当大脑向肌肉发出收缩的指令后，红色部分的肌肉就会缩短，同时牵引骨头绕着关节发生转动。这就是最简单的肌肉运动模型。
健身的人无牛肉不欢。在切牛肉的时候，细心的人不难发现整块牛肉被切碎时会散落一些肉丝，这些肉丝的纹理也是一束一束的。如果将这些肉丝方法，那么将会看到更精细的结构。
如上图所示，最左侧的大圆柱就是大家能够看到的肌肉（骨骼肌），中间第二大的圆柱就是肌束，肌束是由很多肌纤维组成的，也就是从左往右数第三根凸出的圆柱。如果仔细看，你会发现第三根凸出的圆柱里还有很多细小的白色的横切面，这里主要代表肌丝。肌丝是肌肉细胞的特点所在，具有收缩运动的功能。
在肌纤维上（上图最小的圆柱体）还存在有很多“感受器”（上图紫色部分），这些“感受器”相当于一个按钮，大脑就相当于一个人。当人按下这个开关的时候，肌纤维就发生收缩，手臂就能够动起来了。在健身界里有这样的说法，通过锻炼提高神经对肌纤维的募集能力，可以在不增加肌肉维度的前提下实现力量的增长，说的就是这部分。
如果大家还不清楚肌肉构造的话，那么我们来看一个动图，看完相信大家对这些概念的大小和组成关系会有个更深刻的了解。
大家如果有了肌肉结构的认识后，那么我们来看下电子显微镜下，真实的肌肉到底长啥样。
想必大家都看到那一根一根会动的东西了吧。话说回来，人体发育成熟之后，肌纤维的数量基本维持稳定（虽然有动物实验表示可以增加），咱们通过锻炼练大的肌肉实际上是肌纤维变粗导致的。细想一下，一块肌肉里有数不清的肌纤维，每一根都变粗一点，那么总体的增量还是很可观的。
现在，你终于明白自己练了那么久的肌肉是个啥样子了吧？
本文来自国内最有个性的街头极限健身网www.zizhongjianshen.com
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