.jpg)
普通会员网上不乏很多询问倒立能不能减肥或者瘦腿的网友，但得到的结果往往是倒立的好处或者是坏处。关于倒立的好处，其中有一条是这样的：
倒立能够防止身体器官下垂，减少脂肪在腹部和腿部形成的堆积，对减肥有一定的帮助，使人的形体更优美。
这样看来，倒立确实能够减肥，但是不要高兴得太早，因为在讲倒立可以帮助减肥时并没有讲明其它的附加条件。那么我们就来详细了解一下倒立到底能不能减肥，甚至是瘦腿？
目前关于倒立减肥的学术研究基本空白，所以很容易让某些人提供了可乘之机。
支持倒立可以减肥的观点一般都集中在：倒立可以加速血液循环，让伸肌和屈肌得到交替锻炼，让堆积在腰部和腿部的脂肪产生倒置从而紧致皮肤。这些观点看起来似乎很有道理，但是经常泡街头极限健身网的小伙伴一眼就能看出端倪。
对于一个需要减肥的胖子，在进行靠墙倒立时，使尽浑身解数能够坚持30s就已经非常不错了。按照这种强度，倒立就变成了无氧运动，燃烧的脂肪会非常有限。所以单纯的以倒立来减肥基本上是行不通的，更别说能够快速减肥了。正确的做法是把倒立加入到你的减肥计划里，让它成为许多减肥运动的其中一种，对于改善身体形态还是有一定帮助的。比如，将倒立加入HIIT中就很不错。
所以当我看到有一位网友去百度知道上提问，说自己快要结婚了能不能通过倒立快速减肥时，真想狠狠拍醒这位姑娘！
想要健康合理的减肥，还得走传统路线。即要有一定的热量缺口，也要控制好饮食结构。如果仅用倒立来减肥，效率真的很差很差。
本文来自国内最有个性的：街头极限健身网www.zizhongjianshen.com
责任编辑：