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普通会员一口气100个俯卧撑
20个引体向上
卧推100kg
跑10公里只用45分钟
67岁
是他最不起眼的数据
另外，跑完10km只需45分钟
而这事儿，他坚持了41年
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他就是孙爱国
大爷来自长沙，全名孙爱国
名字中带有一丝年代感
初看上去和普通的老人一样
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但他却一位67岁的健身教练
他拿到教练资格证时
是64岁
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你眼里的健身教练或许是年轻小伙，
还有一身肌肉
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是一位国内最老的健身教练！
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他的身材和标准教学一点也不逊色他们。
而且每天都有七八个学员请他做私教。
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身材健硕、动作标准
为人也和蔼可亲
孙大爷
是诸多学员的指定教练
26岁那年，从部队转业回家
身材却止不住的发福
甚至患上了脂肪肝
体重一度飙升到了200多斤
孙大爷觉得不痛快
第二天一大早就出门跑步
每天10km，寒冬酷暑，从不间断
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体重渐渐降了，习惯却保持了下来
一跑就是41年，到现在依旧
跑步让孙大爷获益良多
枯燥的跑步却对他如同佳酿
如今说起来依旧是满怀欣喜
那股冲劲儿
成sir在许多年轻人的脸上
都不曾见过
大爷眼里闪着激动的光
我也跟着动容
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而真正接触到健身、器械
还是64岁那年，孙大爷偶然看到
一个70岁的国外老爷子的肌肉锻炼视频
"我比他还年轻呢，我是不是也能练练"
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说干就干
64岁的孙大爷
就这样开始了撸铁生涯
刚开始在家练，哑铃、单杠
这些就是全部
由于没有专业的指导，自己瞎练，
急于求成，哑铃一个胳膊举1000次，
结果导致浑身酸痛，还把胳膊都举弯了。
他说：困难这个事谁都会遇到，就看你怎么对待。
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在当时的条件下
他比你我
走了更多的弯路
错误的姿势、一味追求次数
但这些困难
都被他爱琢磨的劲头打败了
不懂的动作就去查资料
文字记不住就画图来学习
他对健身有了更全面的了解
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看看大爷这画工
健身先健脑
这话被孙大爷演绎的淋漓尽致
孙大爷知道要循序渐进，
慢慢学习健身方面的专业知识，
他知道年轻人学的快，一看动作可能就领会了，
他却要琢磨很久。
他说：咱是笨鸟就先飞吧。
就在网上买了很多专业的书籍，
还有人体骨架的模型，
在家慢慢学习，反复琢磨。
就这样
孙大爷拿到了健身教练资格证
如今的他更是健身房的明星
和年轻人在一起聊天
既是长者，也是朋友
生活过得比谁都阳光
年轻、更充满希望
就像他自己说的一样
"我觉得我的人生才刚开始"
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他说
“生活的本色就是苦
苦难这东西
你怕它，它就积累起来
你不怕它，它就减少”
除了孙爱国大爷之外
其实我们身边还有很多这样的例子
65岁时
他决定当一名滑板运动员
今年他80岁
44岁学英语、50岁开始健身
70岁仍有腹肌、79岁上T台走秀
今年81的王德顺，字典里没有"老去"
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64岁的张双利
更是被称作中国最潮大爷
你从他身上看不到任何老态
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他102岁
自行车运动员
只要你想
任何时候开始都不算晚
不仅仅是健身！
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