背阔肌 宽度训练方法 你值得收藏！！

原标题：背阔肌 宽度训练方法 你值得收藏！！

今天给大家讲一下背阔肌方法

怎么增加背阔肌的宽度训练

做3到4组 每组8到12次 做到力竭

每次的动作发力要掌握好动要标准

做3到4组 每组8到12次 做到力竭

每次的动作发力要掌握好动要标准

很多人现在训练 看别人怎么训练自己就 去模仿动作 这样是不对的 训练动作一定要标准 发力要控制好 锻炼那个部位就要那个部位发力 只要你动作做的标准就是小重量的训练效果也是很好 大家都是可以去尝试看看

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