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01. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。
02. 即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。
03. 多喝酸奶。
04. 远离烟酒。
05. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。
06. 重视早餐多过晚餐。
07. 控制盐的用量。
08. 起床后先刷牙再喝水。
09. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。
10.饭前吃水果胜过饭后。
11. 每周至少吃一次鱼。
12. 尽量少喝可乐等碳酸饮料。
13. 多享受早晨8、9点的阳光。
14.热水泡脚可有效预防静脉曲张。
15. 精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。
16. 10层以下，少乘坐电梯。
17. 可以尝试站着看电视。
18. 每天运动半小时，而非周末运动3小时。
19. 经常散步。
20. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
21. 运动后休息半小时再入浴。
22. 不翘二郎腿，以免压迫神经。
23. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。
24. 不要总吃剩饭剩菜。
25. 头发不要洗得太勤，2-3天一次即可。
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