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普通会员走近百大冠军106期:Frida Paulsen
By运动鱼
很多人在问我“裁判要什么”
健身比基尼。你们问我所有关于裁判想要的，可以看看下面这些。很多人在问我“裁判要什么”。这个问题并不好回答，因为它是主观的。作为一名运动员和教练，我是一个较真的人，我会告诉你比基尼形体的关键是什么，我的目的是让比基尼健美越办越好！把我知道的毫不吝啬的打包给你们。
健美选手需要具备整体的美感
整体外形，听起来很模糊，不过确实如此，一些冠军具备整体的美感，她们整体非常突出让人眼前一亮，裁判不会因为你身体的某个部分突出，或者傲视群雄而侧目。裁判在意的是你的运动气质，美丽，以及在舞台上的表现力——张弛有度。
身体条件是高于一切
身体条件——这是一项健美运动，这不是一场选美比赛。我认为，身体条件是高于一切的。也就是说，好的臀部会打败大的（不符合条件的）臀部。
你的姿势必须高级
这是比基尼，不是关于肌肉如何的撕裂，但这并不意味着你不要任何肌肉感，如果你没有在健身房挥汗如雨，那么女孩，你要加把劲了！通过比基尼的姿势，秀出你的资本，因此我不想看到你的姿势不够高级。
针对自身特点进行练习
你需要不断练习摆姿势，务必找一套针对你形体特点，为你量身定制（而不是别人的）姿势表演程序。有一些我认为在你的姿势表演程序里面，是重中之重的东西：
在舞台上你要张弛有度，整体必须协调
正如之前我提到的，在舞台上你要张弛有度。自信和“太多”是有区别的。曾经有没有某场比赛，让你闪瞎？有些选手的姿势像在演舞台剧，天了，那就是“太多了”。我提倡你的整体必须协调。健美对我来说是一门艺术。这是关于塑造一个协调美又不失风格美的形体。而不是粗壮的肩膀和臀部配上细胳膊细腿。
面面俱到，同时完美融合
这是关于所有事情的完美结合，需要很多时间沉淀。面面俱到，同时完美融合。从宏观上你应该把握一切以整体平衡为中心，以一个充满美丽肌肉曲线的形体为目标。
我教过很多不同国家的比基尼选手，我一直向NPC/lFBB的标准看齐。为什么？我认为它们是这项运动的标杆，在世界健美界有着举足轻重的地位。
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