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普通会员前有《中餐厅》的舒淇不怎么吃饭，后有因为被说胖而瘦成“排骨”的颖儿，女明星认真减肥起来，连自己都怕！
这不，人马妞最近在看综艺《妻子的浪漫旅行》时发现，太阳女神谢娜居！然！瘦！了！还记得上次出现娜姐的消息，还是她产后发胖被刷屏，立志要3个月瘦出马甲线，不然就直播道歉，现在居然这么快减肥成功了？
当时怀着双胞胎的她足足有150斤，她说：“我一度怀疑肚肚再也回不去了。”3个月前，生下一对双胞胎的新晋妈妈谢娜终于走进了大家的视线，那时候的她，如果按照上镜的标准来说，确实有些胖了。
“细心”的网友们当然也发现了娜娜的变化，你知道的总有一些网友揪着女星们的身材不放，就算是胖一点点也会被不断的放大再放大，于是很多人都开始吐槽娜娜太胖，不好看。
也许是太阳女神天生不服输的个性，面对网友的吐槽，谢娜并没有一蹶不振，反而在微博公开立下flag，一定要恢复原来的身材！
微博一发，连最好的朋友何老师都哈哈笑了，打趣说要提前预定直播平台。
娜姐在立下flag的第2天就重感冒了，鼻涕眼泪齐飞，嗓子哑了，浑身无力，但即便是这样，也坚持去锻炼。
这里人马妞要插一句：不太建议大家这么去做。因为我们平时没有急性减脂需求，所以在生病的时候，要咨询医生，尽量不要运动。在生病期间，身体是很虚弱的，如果这个时候还要运动，会加大身体负担，造成负面效果。
如今三个月过去，荧幕中的她真的瘦回来了！下巴的轮廓清晰明显，手臂也很纤细，加上穿着清新，怎么看都不像是孩子的妈妈，满满的少女感！
可是翻翻娜姐的微博，好像立下flag之后也一直没有太大的动静，那么她究竟是怎么瘦的呢？我最终还是发现了蛛丝马迹~
控制饮食
在某期的《妻子的浪漫旅行》中，谢娜和应采儿一行人在住宿的地方吃火锅。但是全程都不吃肉，只吃素菜。
控制饮食是瘦身的关键，少吃高糖高盐，多吃白肉少吃红肉，油炸烧烤快餐类食物尽量少吃或不吃，管住嘴真的很重要！
看到娜姐，人马妞真心觉得女明星们虐起自己来真的非常不客气了，不过这只是在节目中，我们不知道娜姐在生活中是怎么饮食的，但我们在日常生活中，一定要做到营养均衡，不能光吃蔬果，也要摄入蛋白质（素食除外）。
拳击训练
翻看谢娜的微博，你会发现她在瘦身期间最常练的运动就是拳击，这也是众多明星和模特的心头好。
拳击是一项非常好的运动，很好的把无氧运动＋有氧运动结合在一起训练，燃脂效果比一般运动都要好。
可以让身形变的更紧致，增加肌肉含量，提高基础代谢率，达到很好的减脂增肌的效果。
出拳的速度和力度，以及腿脚的灵活度，是拳击运动中很重要的三点，在不断交替变化动作中，会消耗很大的热量，一节30分钟的课可以消耗大约600卡左右的热量。
而且拳击中大部分动作，都要以腰腹为核心力量去保持平衡，带动身体的扭转。对于腰腹的训练效果也极其明显，所以谢娜才会选择这项运动吧！
撸铁
有的妹子可能不太喜欢撸铁，但是尝试过后你会深深的爱上它！因为撸铁才是健康瘦身的最佳搭档，增肌塑形都是靠它的。
同样谢娜也是，她不光在产后坚持力量训练，在没有怀孕之前，她为了保持身材也会找私教，坚持撸铁。
夜骑训练
看到谢娜的瘦身过程，你还好意思说自己瘦不下来吗？看看人家凌晨的夜骑之行，为了瘦，工作的再晚，也要抽时间锻炼。而作为大多数吃瓜群众，这时候不点份夜宵已经很不错了。
骑行是一项典型的有氧运动，不仅可以瘦身塑形，对于心肺功能的训练也有很大帮助。但要注意最好多人结伴骑行，保证夜间的安全。还要注意做好防护准备哦！
如果你担心夜骑不安全，也可以去健身房进行动感单车运动。坚持45分钟以上，至少可以消耗500到700卡路里！快慢交替的节奏配合着运动型的音乐，让挥汗如雨也变得丰富多彩。
如今，再次出现的谢娜已经完全不是那个胖胖的产后妈妈了，四只纤细不说，下巴都变得尖尖的。肚子上更是没有了赘肉，马甲线清晰可见。
三个月，从肉肉的产妇状态练出了马甲线。看似简单的微博背后，不知道付出了多少汗水。
而我们的太阳女神，也终于给观众们交出了一份满意的答卷，
任何时候，任何身份，无论多难，多辛苦，我们都应该努力做最好的自己。生活是自己的，漂亮也是自己的。让自己变得更好，不应该只是嘴上说说。
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