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普通会员据说90%的健身者都是因为羡艳别人的马甲线人鱼线蜜桃臀，才暗下决心开始健身。然而斗志昂扬不过两三月，时间流失的比汗水还快，现实却一直追赶不上理想中的自己。
索性偷懒放纵，之前付出的饮食上的克制、运动上的放肆，都变成现在对健身房的走过路过、对生活的得过且过。
坚持健身有那么难吗？
人马妞采访了一位在人马君健身一年多的姑娘：“这就和每日吃饭、睡觉一样，是生活的一部分，包括我出去旅游也会坚持健身。”看来，不给坚持定义不可攀的情境，更容易把坚持变成一件可以开始并且持续的日常小事。
▲人马君学员朱凌燕
承认自己受伤了，并不丢脸
因为热爱甜食，对甜食的抵抗力极低，她在毕业后没有选择自己学习多年的音乐舞蹈，而是自己创业开了一家甜品店。
▲学员朱凌燕手作甜品
但“甜蜜事业”却没有甜蜜太久，出于对食品的严格要求，她会亲自去品尝每一次的成品，也定期对市场上的其他甜品进行调研和品鉴，除了对食物本身的考究，还需要兼顾店铺的生意，秉着“热爱”，从什么都不懂开始学习装修、办理公司、钻研产品、管理以及营销等等，毕竟没有人开店是为了浪费钱的嘛！
▲减肥前的她
“因为自己创业投入很多精力，导致有点过劳肥，抵抗力变差，经常生病”。发现体重变化以及多病的症状后，她开始重新思考自己的处境，而同时父母也已经上了岁数，经过再三权衡，她把心爱的甜蜜事业转让给自己的好朋友，回到父母的公司帮忙。
▲减肥前的她
生活不完美，不代表它不美
从创业中抽身出来后，今年30岁的她终于开始着手管理自己的身体。为了把健身变成长期坚持的一件事，她在就近原则里做出了决定——人马君（五角场店），她说：“因为正好在杨浦大学路店，这样我只要有时间就可以过去健身。作为女生，健身不仅可以健体，还能塑造体形，穿衣好看，所以健身应该成为一件长期的事情。”
▲一个月体脂降低4%
而除了便捷外，人马君的一对一私教也是她选择的原因之一，“去年来健身前，已经110斤了，没有健身经验也担心自己受伤，所以找一个专业的私教对我来讲非常重要，饭饭教练非常负责”。她说道，“平日里饮食的注意事项都会告诉我，非常贴心。性格很好，上课专业严谨”。
▲健身房打卡
而同时，人马君的私教间也是吸引她的一个地方，“我个人不喜欢在训练时，被人围观的感觉，来到人马君算是一种奇妙的缘分。”体验之后，她觉得这是自己对自己身体做出的非常负责、正确的决定。
▲和教练合照
和饭饭教练接触的一年时间里，她逐渐看到了自己和朋友之间的差距，身边不乏好朋友选择了其他的健身房，但是久而久之，朋友在健身方面基本懈怠了，“现在大家都忙，她们的教练都是一开始积极，后来基本都对他们爱理不理，我觉得我教练如此用心，我更要做得好。”
▲现在的她
因此除了上班外，她每天都会健身。这一年，她每周来人马君上一节课，每天在家安排无氧、有氧各45分钟，不分早晚。即使在家里运动，她也会和饭饭教练打卡，交流当天的健身感受。除了全身锻炼外，她还非常注重细腰翘臀，平板支撑和深蹲都是日常会做的训练，即使在家里也很方便打卡。
▲外出自助餐也变得很健康
除了运动外，她饮食方面也很注重，每天两个鸡蛋白，尽量吃鱼虾蟹等蛋白质，健身后开始吃白切鸡、鸡胸肉等，对于以往只爱吃鸡腿肉的自己来讲完美解决了家庭问题。碳水方面，会网购一些红薯、燕麦，平时换着吃。
说到饮食问题，她和人马妞说：“我刚刚放下了正准备吃甜品的勺子，突然觉得罪恶。”为了每天2小时的健身不浪费，真的非常克制了！
▲现在敢穿比基尼了
这一年的自律让她变得更加自信，相比于从前只喜欢穿宽松的衣服，现在她敢穿比基尼了，也更喜欢拍照了，想纪念当下有活力的自己。
怀念18岁，但更喜欢现在的自己
现在的她96斤，微胖体质的她虽然在体重方面会有一些起伏，但是她对于现在的自己很满意，喜欢健身的过程，也喜欢健身带来的改变，就像人马君传递理念——改变的不止是身材。
▲现在的自己更自信了
除了健身外，她还很喜欢旅游，会定期和小姐妹、父母家人旅行。但是并不会因为旅游就放松了健身，比如周末去苏州，也会在酒店的健身房报道，而之前去苏梅的时候，因为不方便，就直接在房间里打卡无氧。人马妞真是非常佩服，她还谦虚是自己时间比较自由，但其实自律才让人自由。
▲旅行中的她
健身带来的不仅是身材的改变，连通气质和皮肤都开始变好。现在的她，30岁的年纪18岁的肌理，平时只喝水、咖啡和茶，不喝其他饮料。从25岁开始，注重皮肤保养、防晒，平时也很少化妆。加上健身后注重饮食，许久不见的朋友都怀疑她是不是打针微整，她说：“健身减肥，赛过整容！”
▲旅行中的她
前不久的体检报告显示，体脂也控制的非常好，坚持健身、护肤让她逐渐和同龄人拉开差距。女孩子到30岁后，身材容易变形，皮肤也开始干瘪，细纹下垂一样样登门造访，我们和明星的差距大概就是比谁更加勤快了。
而且在她的影响下，朋友们也纷纷开始健身，还专门建了健身群一起分享监督。“哪怕是将来老了，也要成为时尚、健康、乐观的老奶奶。”
▲成为更好的自己
你看，身边普通的她们都可以做到，更何况是屏幕前的你呢？难的不是改变，是很多人走着走着就忘记了当初开始的原因。不管是因为健康还是因为好看，只要坚持下来，就会变成取悦自己，成为更好的自己。
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