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普通会员“健身半年后有什么改变？”“30岁开始健身，如何才能逆袭？”不管是在某度还是某乎，我们总能看到类似的问题。而提这些问题的人，他们中的大部分在意身材而且在健身这条路上挣扎。
没能坚持的原因有很多，但更多的是没有找到适合自己的方式去坚持，以及走着走着就经常忘记自己为什么出发，如此反复促成了大部分人没有在健身这件事情上有所收获。
如果你也总是在这条路上徘徊，或者身边也有天天喊着健身却不见有所成效的朋友，请看人马妞收集的学员分享，看看他们都是如何找到自己坚持健身的意义，以及坚持健身带来的改变。
“修炼房事秘术”
—— 辣妈 罗女士
作为一个宝妈，略带羞涩地说，加入人马君辣妈营，开启自己的健身之旅是有小私心的，和身材曼妙无关，主要是因为——健身对“为爱鼓掌”有如虎添翼的效果，比如解锁更多姿势（未满18的请自动屏蔽此处内容），其次，我也不想在若干年后成为现在热议的中年油腻妇女。
那运动对XXOO到底有没有作用？ 我可以很负责任地告诉你，真的有！
正经运动提升紧致
首先因为顺产带来的松弛摧毁了盆底肌群，当然衰老也会影响它，松弛老化会有什么现象呢？除了会出现咳嗽、打喷嚏等情况突然下体一阵暖流外（漏尿），更重要的是在关键时刻自己不舒服，另一半也不舒服。
生活那么长，为了能过上和谐美“满”的日子，我们必须提升技能抵抗岁月的洪流，让自己成长为高阶段玩家。而辣妈营对此也有针对性的训练，成功帮助我修炼房中秘术，事实证明我的老公对此也表示认可。
加强锻炼减轻异味
阴道的弱酸环境可以很好地抑制喜欢弱碱环境的致病菌繁殖，但是当弱酸环境被破坏，抵抗力下降的时候，总有反派会觊觎这块领地，除了有病治病外，更重要的是运动可以增强抵抗力，增加下肢的血液循环，尽量营造出优质的环境，而异味的减轻，可以让你尽享此刻丝滑~这部分我的老公可以举证。
训练的具体内容我就不介绍了，一方面卖个关子，另一方面人马君的专业人士太多了。现在来汇报一下大家最关心的成果：总共减重5kg，胸围减少2cm， 腰围减少4cm，臀围减小3.5cm，上一张大家最关心的对比图：
虽然我的健身初衷有点直接，但是这确实是我不断坚持下去的动力，而且健身可以给身体注入活力，做不到逆龄，至少我们要做到冻龄，不做所谓的中年少女，我们只是有娃的少女。
“拒绝背影杀手”
——辣妈 hannah
人家说背影杀手，指的是看到背影被迷倒，看到正面就…可是当一个人背影都胖到吓到一票的时候，恩，该减肥了…
我应该是进营时状态最差的，胖不说，因为腰损伤还住院了，当时差点就没跟上组织。感谢Sherry和甜甜，了解我情况，单独做课件。边治疗边减肥，第一周瘦了4kg，这让胖了多年的我重拾信心。
群里都是宝妈，大家都有相同的经历。每次我想偷懒的时候，就会被群里的大家感染，继续做拼命三姐。就这样6周下来一切都超出我的期许，体重从64kg减到58kg，腰围比入营时减了16公分，裤子从XL到了L，穿着怀孕前的裤子，轻轻松松，走起路来自信许多，再也不逃避拍照！感觉生活的阳光又回来了。
“北方人的执着”
——孔*捷
身为北方人特别离不开面食和淀粉类食物，鱼虾这种基本不吃的，以前减肥瘦下来即使运动肉也是松的，这次结合饮食后再运动，减掉的都是脂肪，肌肉量有所增加！虽然体重没有特别打的变化，但是围度变化蛮大，so看照片：
从想念零食的第一周进阶到开始逐步运动的第二周，从刚开始气喘吁吁的快走到现在呼吸顺畅的跑步，身体能感觉到每一点进步。遇到平台期、遇到想偷吃的欲望，一定要和督教沟通，坦诚的面对自己内心的需求，正视别人给予的建议能帮助我们顺利的度过减脂期。
而且随着运动解锁越来越多，身体会爱上乳酸堆积的感觉，而高蛋白的饮食，让我明显的感觉到身体越来越紧实。
6周对外而言不是减脂健身那么简单，一个能让自己过上健康生活的人才有机会获得幸福的入场券，不要总是做无用功，只有自己会觉得悲壮，生活还是一样。加入人马君，得到一个减肥的最优解，学会吃饭，学会健身，学会做那个自己喜欢的自己。
“佛系健康减脂”
——学生 胖马
从第一天和督教成为好友，我就告诉她我这里运动器械有哪些，我的哪些时间段是可以用来运动的，我站在健身房拍好正面、侧面对比照，一直到6周结束，这短短的42天，却是我人生中难忘的42天。
虽然我也会跟着人马君的运动指南打卡，但是我觉得人马君的饮食建议是我收获最大的地方，在乖乖吃饭的前提下，居然也瘦了12斤。
虽然对自己的瘦身成绩还算满意，但是离我的目标还有一定距离，要跟着朋友继续减肥。今年我的目标是体脂降到24%，体重110斤。目前我130斤，根据训练营提供的知识，一定可以在今年余下的时间里继续加油！
健身的好处很多，每个人对它的定义都有属于自己的理解，也许这份正反馈不是付出就立即有回报，但是怀着初心坚持下去，除了减脂增肌塑形外，我们还能收获值得感恩的附加值。所以，你坚持健身的原因是什么呢？
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