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普通会员在这短短的六周里，我虽然减重11斤，腰围小了8厘米，但是和其他减重20斤的群友来说，我的数据着实不算最好，但这六周对我而言，改变还是很大的。先给各位看下减脂之前的照片，目测这个有···我会在下文中告诉你们数据：
▲参加减脂营之前
说到我的减肥史，真的也是一把血泪史，每次瘦了之后就是反弹。然而过程却很痛苦——节食、大运动量、针灸、美容院的刷体，和所有希望变瘦的姑娘们一样，我也都是一个不落的去尝试，但是我作为没有毅力的代表，半途而废算得上家常便饭了。所以我希望能够找到一个不用挨饿，可持续的减肥道路。
▲参加减脂营之前
惨不忍睹的是，这段时间我的体重又从120斤上涨到140斤了，作为一个还有18个月就要满40岁的人来说，内心的恐慌不止一丁半点。回想自己在20岁、30岁的日子里都通过“折腾和努力”让自己绽放自信，年近40岁更不能挫败的活下去，所以我一定要再努力的减一次肥，再不瘦，真的就要老了。
▲入营时的数据
学习全面的减肥知识
人马君是我在网上的搜索引擎里找到的，看了那么多的逆袭案例，我毫不犹豫就入了营，也是入营之后才知道自己有这么大的“知识空缺”。
说到减肥理论，我之前以为自己都掌握了，什么GI值，食物热量，有氧无氧的，但是我从来不知道原来喝水、睡眠、维生素的补充，食物是否是高碳低碳这些都对减肥起了很大的影响。而在这六周的时间里，我也着实体会到了3000多毫升的饮水量、7小时的睡眠以及每天一颗维生素的补充都起到了很大的改变。
▲喝水+维生素
来说说吃饭这个最主要的吧，我喜欢人马君是因为我每天都吃饱了，而且吃的很幸福，有菜有肉有主食，作为一个特别喜欢烹饪的人来说，每天想着法子给自己做好吃的，又不让热量超标，这是一件有挑战和意思的事情。
因为自己努力，每周还可以解锁更多的好吃的，有种在闯关打游戏的感觉，撩起了我这个老阿姨的好胜心。听督教说，越往后，可以吃的越多，越趋于正常人的饮食，而这正不是我想追求的嘛？能吃不胖。
▲饮食打卡
但是为了要吃上各种好吃的，运动也一定是要跟上的。根据教练发的课表，我基本上早上起来锻炼45分钟有氧，晚上回家在锻炼45分钟无氧，加上热身，拉伸，差不多运动量在2个小时左右。
其实这点上，我还是有点担心的，我怕我坚持不下去，所以我一定要多参加几期减脂营，把这种好的生活习惯保持下去。否则我怎么能吃更多的好吃的呢？
▲运动打卡
养成健康的生活习惯
这六周里，除了体重减小11斤外，最大的变化就是皮肤变好了，不嗜睡了，精神状态也在改善，不会一吃饱饭，就想睡觉了；再者就是作为一个长期湿疹的患者，在今年的黄梅天里我的湿疹也没有发，这点老阿姨颇感欣慰；还有最后就是，我穿衣服宽松多了，人也自信了很多，不用为每天穿什么而感到发愁了。
▲近照
作为一个容易懈怠的人，能遇到一个认真负责的督教真的是荣幸。每次想要放弃的念头在滋生时，督教尔文就会给予我以鼓励；遇到减肥问题的困扰时候，不厌其烦的给我以解答；我也和你们一样，42天里总有偷懒的时候，她也会严格的督促我，别让之前的坚持都变成白费。
现在我最期待的事情，就是等着第二轮的开营，第一轮的减脂让我感觉整个人都变得很棒，那第二轮我希望看到一个更加蜕变的美丽的自己，争取第三轮，能参加上塑形营。
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