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普通会员时间像是一个俯瞰众生的大佬，它让人渐渐衰老。但是，在娱乐圈中有这么一群人，他们的容颜仿佛从未老去，人马妞觉得其中就包括汪东城、郭品超、辰亦儒。
那么他们是靠什么达成“不老容颜”这项成就的呢？看看他们的身材你就知道了，当然是我们万变不离其宗的话题——健身。
据说为了交流健身诀窍，他们专门建了个微信群叫“人间胸器”，第一次听到这个名字的人马妞真的很想要被安排进去。
原来他们一起一档关于明星健身的综艺，人马妞本着学习专业（看肉体）的精神去看了一下，嗯，不错~是我想要的健身节目。
节目第二期请来了前飞轮海成员汪东城和辰亦儒，汪东城经常混大陆娱乐圈，健身也有十几年了，所以有一身腱子肉人马妞并不觉得稀奇，可当年瘦瘦弱弱的辰亦儒如今也是一身白白的腱子肉，人马妞感觉错过了什么，赶紧翻起网页来。
原来当年那个曾在飞轮海的瘦弱少年，早已发生了翻天覆地的变化。现在不仅拥有肌肉感十足的完美身材，颜值也依然保持在线，完完全全看不出他已经有38岁了！
记忆中，他虽是一个毕业于温哥华维多利亚大学研究所的硕士，有着高学历、高情商，但当时他在飞轮海并不算出色。
原来此前辰亦儒看过葡萄牙足球明星C罗的一张杂志封面，被C罗训练有素且比例协调的腹肌所惊艳，加上要准备自己个人迷你专辑——《还在夏天呢》，于是闭关修身半年，每周花五天健身，每次一练就是两个小时，这才练出好看的肌肉线条。
有氧运动与无氧力量的结合，才能锻炼出他想要的肌肉线条。他曾说过：“我健身的部位主要在胸肌和腹肌，其实重点不在肌肉大小，而是要刚刚好，另外要搭配有氧操才可以练出漂亮胸型。”
因为这半年的健身经验，后来准备迷你专辑更加卖力，主打歌《硬》从五点开工，一路到隔天淩晨两点钟，花了21个小时拍摄，跳了100次，对每个动作不马虎，就连工作人员都笑赞：这都是辰亦儒平日里健身有成，体力真的很好！的确，没有好的体能体力如何支撑高强度的工作？！
通过持之以恒的健身，他才以全新的面貌出现在大家面前，绽放出属于自己独有的魅力和光芒，成为“脱衣有肉穿衣显瘦”的新晋型男。
当时因为皮肤很白，希望自己的肤色能够更古铜色一点——因为古铜色可以让肌肉线条更加明显——他还专门到露天泳池游泳，猛喷助晒油。从飞轮海不太受关注的大男孩到如今人人艳羡的轻熟男人，以饱满的肌肉和人鱼线的标准搭配完成了华丽的逆袭，变身型男。
健身坚持下来得到的不只是肌肉，还有意志力。
2018年是辰亦儒蜕变起飞的一年，12年后《终极一班5》华丽回归，为了一场为爱人蔡頤榛而打的擂台戏，他在原本的基础上加强锻炼，只吃水煮食物保持身材，这都是为了展示更好的自己，给粉丝最好的回复；
民国动作电影《外八门》开拍，随时随地就在现场拿起东西开始健身，也公开教大家如何利用身边物体以及不借助任何健身器材，来打造自己的完美身材。
因为健身，他开始关注饮食，工作之余他开始爱上亲自下厨做菜，甚至会去菜市场采购新鲜食材，也会在微博分享自己的健康美食，和大家分享沟通如何有效健身，健康生活。
打开辰亦儒的微博，都能看到里面充斥着各种健身视频和照片，完全就像是误进到某个健身房教练的微博里，有兴趣的朋友可以去围观一下。
如果你想也像辰亦儒那样成功逆袭，跟着他来练，下一个型男就是你。
负重提踵，每组15次，做3组
坐姿腿屈伸，每组20次，做3组
杠铃深蹲，每组15次，做3组
绳索夹胸，每组15次，做3组
杠铃弯举，每组20次，做3组
合作收腿卷腹，每组20次，做3组
合作俯卧撑，每组30次，做3组
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