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减肥可能要成为一生的目标了
“减肥可能要成为一生的目标了”，我以前一直这么说。之所以会这么说是因为我从小学6年级开始就喊着要减肥了，喊了十几年，也没有瘦下来。
我并不是真正意义上的胖子，BMI值正常，本身微胖，但因为脸大，而且穿鞋也就1米6，看起来会比实际更胖。基数不大加上又是易胖体质，瘦下去很难，所以53公斤左右的体重几乎维持了10年也没减下来。
▲入营照片
不过因为自己只是微胖，所以减肥药什么的我是没有尝试过，也觉得不健康。上学时候的减肥办法就是不好好吃饭，经常一两顿不吃这样，暂时会瘦个一两斤，后面一吃就又吃很多。（友情提示：这不是个好习惯哦~）
大二时听说不吃晚饭可以减肥，我试着用水果（偶尔吃玉米）代替晚饭，坚持不吃零食，结果一个学期结束后回家称体重只瘦了两斤，这可是饿了一个学期，别提多失望了！于是下定决心再也不节食了，后面晚饭就正常吃了。
说到这里，一定要提一下我的饮食习惯，饭量不算特别大，但有个好习惯是吃东西不浪费，不喜欢剩，盛多少我吃多少，出去吃饭点多少都会尽力吃完，所以经常吃撑。
而且喜欢吃粉面类的主食，口味偏重，喜欢吃咸的辣的，同时喜欢吃零食，闲的时候嘴里就一定要吃点什么，这样的饮食习惯不胖也很困难。再加上我很懒，而且讨厌出汗，所以也从来不锻炼，宁愿节食也不愿意运动。
后来我就没怎么真正减过肥了，虽然饭量比以前小了一点，工作忙起来也不怎么好好吃饭。就更想不通，为什么吃的不多（基本吃素），竟然还瘦不下来，直到我认识了人马君。
接触人马君，明白了为什么自己瘦不下来
当时也是看别人的分享，短短的时间就可以瘦很多，而且不用节食，我就关注了一下人马君。
真正让我想要参营的是有一次我看到了人马分享的HIIT，我就想做一下，结果刚做完热身运动，我就没力气了，咬着牙做完后身体疼了一周。正是这一次让我发现自己的身体素质到底有多差。但是谁能想到，我入营后已经可以坚持每天运动了。
我的运动打卡▲
当时我就决定要参营，因为即便不是减肥，为了自己的身体健康也要锻炼一下，所以我就趁辞职休整的时间报了线上营。因为本身基数不大，只是微胖，在将自己的三围报给客服后，听从了建议，报了塑形营。参营以后，我就知道为什么自己吃素也瘦不下来了。
吃肉也很重要
督教每天都会普及很多健身知识，我才发现之前自己对健身减脂存在很大的误区。吃鱼虾、牛肉、鸡胸肉等并不会发胖，相反，肉类中的蛋白质很重要，平时吃的精致米面这些主食才容易发胖。而有些水果中含糖量很高，太晚吃也并不合适！
基数小，更不容易出现效果
慢慢地，我按照教练和督教的要求去吃：8分饱，尽量吃的清淡一些。当然，饮食习惯不是一天两天就能改变的，刚开始我还是很不适应的，尤其是当我过了前三周体型都还没什么变化的时候，不吃点零食安慰下自己简直对不起自己！
但是督教Rose告诉我，她也带过很多学员是后面才显现出效果的，让我相信自己的身体会给自己带来回报。
第二周▲
于是，每当我想吃东西时，我都会想想督教说的话或者照照镜子，看看镜子里的自己，问问自己是不是想一直这样胖下去。在第四周结束时，我终于看到了自己的变化。和之前的对比照放在一起，明显看得出腹部紧致了很多，腰两侧也出现了弧度，之前我是水桶腰，完全是直线，而且体重和最开始比掉了3公斤。
第四周▲
对于大基数的人来说，可能瘦个3公斤都不算什么，但是对我这种微胖的人来说，是非常不容易的一件事。连周围的人也开始发现我身材的改变
第四周▲
到最后一周结束时，我从54公斤减到了49公斤，要知道我这十年体重的第一位数就没下过5，但是在营里，我做到了。腰围也从之前的78减到了71，穿以前的裤子明显宽松了许多。
收获饮食习惯，厨艺大大提高了
我在营里收获到的除了健身知识，身材和饮食习惯上的改变以外，我的厨艺也大大提高了。要知道在参营前，我是不会做饭的人，再加上懒，基本都是叫外卖生存
但是这6周，很多时间我的饭菜都是自己做的，一次比一次做的好吃，现在也可以做几道既美味又健康的健身餐了。
我的饮食打卡▲
到结营的时候，其实我还没有达到自己的理想身材，身上脂肪还是挺多的，但这也说明我的进步空间还有很大！所以接下去我也会继续坚持人马君带给我的理念，去改变自己过去的生活习惯，把健身作为生活的一部分，塑造更好的自己。
当然最后，还是要感谢人马君，改变了我原来对健身的理解，才会有现在的我，也会有以后更好的我！
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