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最近有一位冻龄女神在网络上火了，她的盛世美颜和模特身材惊艳了大众，她前凸后翘身穿比基尼，在零下40度唯美的贝尔加湖畔，拍摄了一组写真照。
行走在冰河中的人
People walking
in the ice
茫茫雪原、冰天雪地，尽显其火辣身材，引起了全球媒体的争相报道，还登上了英国《每日邮报》主页。不仅如此，她还试着去贝加尔湖里游泳，挑战在贝加尔湖里冰潜，一切看起来不可思议的事情，她都做了！▼
如此惊艳了世界的人，她到底是谁？经过一番搜索之后发现，这已经不是她第一次惊艳世界了。去年她就因一组火辣的情侣照火遍网络，还出现在了澳媒头版头条上。
这个和她手牵手，宛如神仙眷路般登对的人，竟然是她22岁的儿子！她就是刘叶琳，已经50岁的她却拥有着火辣身材和冻龄神颜！
而所谓的情侣照，不过是她和22岁儿子的合影，但因为她看上去太过年轻了，让人误以为他们是一对情侣。就连22岁的儿子都经常开玩笑说，老妈害自己交不到女朋友：“每次都要解释半天，别人才会相信我们是母子，唉，我的感情路走得相当不顺遂呀！”
她也因为在50岁的年纪，还能拥有完美身材和逆天颜值，让无数女人羡慕不已，更是受到广大媒体的关注和追捧。
有的人就是活的让人如此妒忌，岁月都拿她们没有办法，时光似乎就在他们身上停留......
而她的冻龄秘籍，就是二十年如一日坚持健身。从她30岁开始，每周都会坚持到健身房锻炼，20年来几乎风雨无阻。
汗水铸就了不老的秘诀，坚持就是保持年轻最好的良药，姣好的面容和性感的身材就是健身最好的成果见证。
除了举铁外，刘叶琳也会练习瑜伽。在哈尔滨零下35度的天气里，用健身打卡的方式记录旅行中的每一个景点，这样的旅行照也太酷了！各种高难度动作对她来说都轻而易举▼
她坚信每一滴流过的汗，都会变成对抗衰老的子弹。健身得来的满足感也让她更加自信，对人生有了不一样的追求。她说：“这一生，跟别人最大的不同，大概就在于我从来不给自己设限，敢于将人生折腾到底。”
越来越多的人不仅被她年轻的容颜吸引，更感慨她20年来对健身的坚持，她说：“每个人都有变美的权利和潜力，我们要过得从来都不是被人眼光捆绑的生活，也不是精细琢磨百般权衡利弊的日子，我们要的就是去做最勇敢的尝试，成全自己，做最满意的自己。
当别人问她怎么变美时，她总这样说：“如果太胖就积极运动，皮肤不好就改善饮食，五官改变不了就改变气质，不懂穿衣就去学，永远不要让自己停止变好。”
我想这就是她永葆年轻与美好身材的信念——坚持运动、不止步。
所以，你get到什么了吗？如果你也想要如此曼妙身材，不如和刘叶琳一样多做做运动保持身材吧！推荐几个在家就能做的动作给大家，一起练起来！一起变美丽！
腿腹联动
锻炼部位：大腿后侧、小腹
锻炼要诀：两个动作为一组，每组10—20次。
侧抬腿
锻炼部位：腿部、腰部线条塑造
锻炼要诀：左右脚动作轮流为一组，每组20—30次。
侧卧抬腿
锻炼部位：腰部、大腿内侧
锻炼要诀：两侧动作为一组，每组15—20次。
（夏天穿短裤的妹子可以多练习这个动作，让大腿内侧的线条更好。）
半跪后抬腿
锻炼部位：臀部
锻炼要诀：左右脚动作为一组，每组20—30次。
侧卧曲腿
锻炼部位：手臂、腿部、腹部
锻炼要诀：每个动作重复15分钟，左右侧轮流转换。
跪姿交换抬腿
锻炼部位：手臂、腿部、臀部
锻炼要诀：左右脚动作为一组，每组15—25次。
看完教程，是不是觉得每个动作“记几”都能做到呢？那小仙女们，快跟着动起来吧！
拒绝长胖，每天20分钟，S身材很快拥有~不努力一把你怎么知道自己身材能有多么棒棒棒呢！
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