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前两天人马妞和大家分享了一些钢铁直男眼里的“运动休闲风”→这些直男的审美...今天我们来聊聊女生如何在夏天穿好“运动风”。毕竟随着天气逐渐回暖，健身房和马路牙子边都多了很多“热爱运动人士”，但是如何穿好运动风，让自己不那么尴尬，成为街边或者健身房的风景线，实在是忒重要了！
以前，运动风是健身活动的专属装备，即使去健身房也是将运动衣带上再到健身房里换；而现在运动衣不再是健身专属，走向街头成为街头Fashion Icon，更是成为各大时尚秀场的香饽饽。
尤其是2017年的一场运动风，从荧幕到秀场，再到街头，火到不行。
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各种校园小清新电视剧里男女主各种校服、运动服引起回忆杀；
时装搭配师、超模名明星们把运动风穿出最潮街拍；
Valentino和GUCCI这些高冷的奢侈品，把运动风玩出高级感；
2018年又该如何继续把运动风凹出时尚感？单纯的运动风容易显幼稚不够时尚，完全衬托不出自己Fashion Queen的气质！
那2018年Athleisure风可能是你的最佳表演形式。
什么是Athleisure风？
Athleisur=Athletic+Leisure，就是“Athletic运动”与“Leisure休闲”叠加的风格，说到底就是一种混搭。
Athleisur风，舒适动感、简单出彩，即时尚又不累赘，适合当下流行趋势——便捷时尚。但是混搭可不是随便乱搭，它是有技巧的。害怕乱搭搭出土味，人马妞为你支招。
Athleisure风的三种搭配，让你在春暖花开的日子里凹出不一样的本我style。
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运动内衣露出小蛮腰
运动Bra搭配legging，再来一件短款外套，露出性感的小蛮腰，轻松随性，演绎时尚街头风。
Oversize衣服，全是腿
撞色的运动风T恤裙，清凉、舒适、又实穿的夏季单品，露出美美的大腿，无论是搭配长腿靴、高鞋跟还是小白鞋都是一道不错的风景线。
最近和张继科公布恋爱消息的大甜甜，机场look也经常出现“全是腿”的穿搭，一件棒球衫配上短裤，腿部线条蹭蹭蹭就上来了！
校服裤秒变大长腿
被时尚圈宠幸校服裤为了匹配时尚圈的气质，有个洋气的名字“side stripe pants”。阔腿设计，藏肉显腿长。侧边的条纹极大程度的拉长腿部线条。无论是搭配白T、夹克、衬衣还是风衣，都是今年的吸睛神器。
除了清爽活力的时尚搭配，一副好的身材更重要。好的身材能够让人更加自信，美得由外到里。好身材如何练就？这是人马妞的看家本领。
想要身材好，全身减脂是关键，局部塑性是要点。
01
全身减脂
天气暖和起来后，说到全身减脂，人马妞第一个想到的就是游泳。游泳是一项全身性的运动，能够刺激到你全身的肌肉。
当你在水中时受到的阻力比陆地大12倍，也就是说当你想要向前进，需要花费调动更多的肌肉力量，需要消耗更多的脂肪来换取前进动的力量。
02
腰腹雕刻
腰腹部的锻炼，除了加强全身减脂，更要针对性的腰腹部锻炼来进行肌肉雕刻。
以下七个动作，助你养成性感小蛮腰：
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▲侧支撑转体抬手，左右两边各20次
▲侧支撑抬臀，左右两边各20次
▲侧卷腹，左右两边共20次
▲释手卷腹，共20次
▲高举腿卷腹，共20次
▲侧收腿卷腹，左右两侧共20次
03
腿部塑形
▲侧卧前后摆腿，左右每组各15次，坚持3组
▲侧卧抬腿，左右每组各15次，坚持3组
▲侧卧屈膝抬腿，左右每组各15次，坚持3组
▲跪姿后侧抬腿，左右每组各15次，坚持3组
04
翘臀养成
俗话说的好，胸不够，臀来凑。如果大胸没指望了，那就努力练一个蜜桃臀吧！
▲跪姿上抬腿
左右两侧各15次，坚持3组
▲跪姿侧抬腿
左右两侧各15次，坚持3组
▲跪姿后抬腿
左右两侧各15次，坚持3组
▲保加利亚深蹲
左右两侧各15次，坚持3组
Get时尚搭配&好身材练就秘籍，这个春夏和人马妞一起摇变Fashion icon！
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