减脂餐了解一下！

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不少仙女们都在后台问，有什么既好看又好吃的减脂餐推荐，人马妞今天就来推荐两份高颜值的减脂餐满足大家的胃。

01

翡翠虾仁水饺

1、食材准备：虾仁、肉、香菇、黄瓜、洋葱、白菜、青豆、胡萝卜、玉米，面粉适量。

2、菠菜切碎后打成汁，和成一份绿色面团，再和一团白色面团，用保鲜膜包住静置一会。

3、虾仁、肉、香菇、黄瓜、洋葱、白菜、青豆、胡萝卜、玉米，剁碎加料酒和盐腌制。（黄瓜、洋葱、白菜等切碎后要控水）

4、馅料准备好后，面团也静置的差不多了，包好后放入锅中煮，加点青菜。

5、出锅

02

三丝鸡胸便当

1、准备食材：红薯150g，山药100个，鸡胸肉100g，豆苗100g，胡萝卜50个，黄瓜50个，葡萄9颗。

2、红薯和山药去皮切块，放入蒸锅中蒸20分钟。

3、鸡胸肉洗干净，切成两三块。加入盐，黑胡椒，酱油，料酒，淀粉腌制。平底锅烧热，刷薄油放入鸡胸肉煎熟。

4、豆苗清洗一遍，胡萝卜黄瓜切丝，焯一分钟。加入少许米醋，酱油，生抽，盐，搅拌均匀

5、拼盘即可。

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