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最让人马妞羡慕的超模就是Izabel Goulart了。此前她和运动员男友（Kevin Trapp，1990年生）在沙滩在巴西费儿多南度假的照片曝光，两人从颜值和身材都是绝配。
两人身上一两多余的肉都没有，Izabel Goulart完全看不出已经是34岁的年龄，蜂腰翘臀长腿，紧致的肌肉让她的线条流畅、优美。今天，我们就说说这位在维密超过10年的老牌超模——Izabel Goulart。
维密超模中不乏健身狂，但凭借健身而在INS上圈粉无数，甚至超过做超模的知名度，来自巴西的伊莎贝儿·歌勒 (Izabel Goulart) 算是独特的一位。
Izabel，身高179cm，14岁就被被巴西最大的经纪公司老总Ney Alves发掘，开始走秀。
凭借天使脸庞和魔鬼身材，让她进入模特圈后迅速获得机会，给《Vogue》和《Numero》拍摄内页，并且逐步在国际时装周崭露头角。
后来从巴西进入巴黎更是一连走上秀场，巴黎世家 (Balenciaga) 、香奈儿(Chanel) 等大牌时装秀都出现她的身影，更是代言Dolce & Gabbana 和 Armani 等顶级品牌。
2005年开始为维多利亚的秘密走秀，连续走秀11年的她在维密舞台上线条也来越好，出道十几年以来，屡次被《GQ》和《Glamour》等杂志评为「全球最性感女人」，光在 Ins 就撩到了 300 多万粉丝，就凭Izabel 九头身型得比下去多少维密天使。
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Izabel 的经典定点动作——甩头杀
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Izabel 的经典定点动作——回头杀
巴西是个盛产美人的地方，伊莎贝尔在其中更是个中翘楚，给人一种野性美的感觉。2016年巴西奥运会闭幕式上，她身穿镶满宝石的内衣、背着羽毛翅膀绽放在舞台上，带领好几万巴西人一起跳桑巴，巧克力色的皮肤甜蜜又性感。
并且作为一名超模，她的衣品超级好，而且经常和男友出来撒狗粮，两个人的衣服色调一致，却又不落俗套。
Emmm。。。。。。又开始骗我找男朋友了。
并且Izabel 在身材好的炸裂的维密超模中也属于佼佼者！因为她的核心力量实在是让人望尘莫及。
作为超模尤其是维密超模，少不了各种泳装大片，凸显身材的各种时尚潮衣，保持良好的身体状态成为她每天除了工作外的首要事情，也是她最喜欢的事情。
然而，她也是个实实在在的炫腹狂魔，她的核心力量比一般的男孩子还要强！怪不得要晒晒晒了~
先放个图：挂在门上做腿举，没有强大的核心力量支撑完全做不到好吗！
但是，问题来了，“核心力量”到底是什么呢？
即使因为不同研究项目的单一视角，会在细微之处有理解和表述差异，但是国内外研究在整体上认为：核心是“腰椎—骨盆—髋关节“形成的一个整体，从横膈肌以下至盆底肌以上的区域，其形状类似于一个圆柱形的“汽缸”。
核心力量对我们到底有多重要？
1、改变人的体态，如含胸驼背等不良形态；
2、稳定脊柱和骨盆，保持正确的身体姿态和重心，减少腰背疼痛等情况发生；
3、核心区是承上启下的枢纽与桥梁，可以构建完整的运动链，减小训练中关节的负荷，达到预防损伤的目的；
4、强大的核心肌群，能够使运动中的身体得到稳固的支持，从而减小四肢的应力，提高整体运动效率，降低不必要的能量消耗。
而且，拥有了强大的核心力量之后，就可以解锁更多的高难度动作了！那么lazbel是怎么练成强悍的核心力量的呢？
利用TRX的各种虐腹训练
TRX，火爆健身圈的健身设备，身材好的明星都在用：
关于TRX的详细讲解及训练方法，人马妞都曾讲过，传送门：
孙俪，江疏影都爱的TRX，为何会在娱乐圈掀起肉体革命？
一条王力宏、李健都爱的绳子，是如何掀起肉体革命的？
超燃脂运动
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跳10分钟，
每分钟跳140次的运动效果，
相当于慢跑半小时的燃脂利器跳绳。
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不需要特定场地，
也不需要复杂器材，
45分钟就能消耗500-600千卡的爆汗拳击。
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燃脂快受伤风险小，
塑形一级棒的游泳。
用一个球就能征服的脂肪
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极富娱乐性，稳定核心，
让训练更具挑战，
提高训练效果的瑜伽球。
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训练核心肌群，
锻炼肌肉协调，
让身材线条更紧致匀称的平衡球。
拉伸按摩不能忘
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想要线条更美丽更流畅，
运动之后的按摩拉伸少不了。
她对于自己的超模人生，曾这样说：人们都以为超模拥有24小时光鲜亮丽的人生，然而我最享受的却是生活中的小事，比如鲜花、运动和爱情。
是的，正因为更多对鲜花、运动、爱情的执着才让Izabel能够如此的热爱生活，在任何时候都能把自己调整在最佳状态。
Izabel这么优秀的先天基因还坚持每天锻炼，普通的我们怎么还能躺着不动，叫嚣脂肪减不下来？Izabel 曾说，“健康的生活方式永远不会过时”。妹砸，赶紧动起来，不然你首先会在这个夏天被美丽OUT！
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