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在娱乐圈有一个非常有趣而无法掌控的现象：你永远不知道下一个红的是谁？你也永远不知道下一个是谁会人设崩塌；你永远不知道是谁突然重回大众视线中，也永远不会知道下一个是谁会跌落神坛。
所以这么看来，娱乐圈这个起起伏伏的浪潮真的很吸引人也很吓人。而在这浪潮之中，人马妞发现了一个32岁跌落悬崖43岁归来时还充满少年感的中年大叔——潘粤明。
错过中戏仍然走上演艺的道路
18岁那年的高考，北电和中戏两个学校的二试他都通过了，而三试因为时间上撞车，只能选择一所学校，他无所谓的选择了北电，但是没想到因为文化成绩被卡在了北电的大门外。
再回头找中戏的时候惨遭拒绝，后来才发现：只要那天去考试就可以进中戏了，因为他是特招。。。
没考上怎么办啊？再复读一年吧。但是这一次，他怕父母不放心，选择了北京师范大学的影视制作专业。
本来是去剧组打杂的，但是当时的导演路学长看中了他，要他当《非常假日》的男主角，就这样兜兜转转他还是做回了演员。
演艺事业巅峰担当三部央视剧的主角
虽然不是科班出身，但是凭借着经常在剧场、剧组等能够演戏的地方打杂，加上在演戏上的天然悟性，他的才气很快就在荧幕上被人认识。
刚起步，和袁泉的《蓝色爱情》获得金鸡奖提名，《情不自禁》获“最受大学生欢迎男演员奖”。
2006年，他32岁，有三部热剧在央视正播，而他都是主演，可谓是前途一片光明。
《京华烟云》
《白蛇传》
《红衣坊》
时光磋磨，不会装但却又善良敏感
在外界看来，他在那时可谓是走上了人生巅峰，做了几部热剧的男主角，娶了大众的梦中情人“冷清秋”，有了自己的孩子顶顶，事业上升，家庭圆满，恐怕连他自己都非常满足了。
32岁的颜值不输任何小鲜肉，这张给人马妞一种痞帅痞帅的感觉，还有人说他和当时出道的黄磊特别的像。
然而2009年天降一泼冷水，当时因为剧情需要，他作为男一号要拍一段“在雨天驾驶，公路塌方”的情节，出了车祸，车上三个人，其他两人都躺在地上呻吟，只有他趴在地上一声不吭。当时他接受采访的时候说要不是看着妻子和儿子的照片也许根本就挺不过来。
而紧接着，突如其来的家庭破裂才让他坠入深渊。一时间出轨、嗜赌、不顾家、家暴甚至x无能的标签都扔在了他的身上（现在法院已判定女方诽谤），而他选择了隐忍，就这样事业没了，老婆没了，儿子更不用说见面了。
但是他没有说过一句前妻的坏话，在经过逐条反驳无用之后，他慢慢沉寂下来了，但他依然是一个好爸爸，好父亲。他说自己是”散落的雪人”。却没有和其他人一样事发后清空微博，因为”孩子要知道，他是因为爱才来到这个世界的。”
索性连好看的皮囊也扔了
追求更高的演艺境界
低谷期的这10年，演艺事业非常艰难，到哪里都会被以“渣男”的原因拒绝，连好看的皮囊他也舍弃了，一度是以一种浑身上下充满颓废气息的中年大叔形象偶尔出现在镜头前面。
（图片截选自视觉中国）
2013年《唐人街探案》中他得到了以一个爱着养女的“父亲”而出现在镜头前，人们惊呼：“这还是我们认识的潘粤明吗？”
颓废、阴暗，可谓是演活了这个“变态杀人犯”，而最后决绝而又深情的纵身一跳给观众留下了深刻的印象。
少年归来
2014年开始，他陆续参加了不少综艺：《我们都爱笑》《跨界歌王》《跨界喜剧人》等等。
在《跨界歌王》中，明明在台下的时候是穿白色大褂带手串有刘海的安静“少年”，上了台之后就成了左耳耳钉狂野派的北京摇滚老炮儿，也成功让观众对他的认识上升了一层。
浴火重生
后来，2016年的《白夜追凶》才是真的让他在凤凰涅槃，浴火中重生了。
一人分饰两角，不，四角！哥哥、弟弟、假扮弟弟的哥哥和假扮弟弟的哥哥。
剧中关宏宇和关宏峰是性格截然相反的一对双胞胎，哥哥腹黑，走冷淡风；弟弟外向，痞气，还很会撩妹。
看过这部剧的人纷纷拜倒在他的演技下，称赞他为：整容式表演。还有的人怀疑他是不是真的有一个双胞胎弟弟——“潘粤暗”。
该剧在豆瓣十多万人参与评分的状态下仍然保持着9.1的超高分数，讨论区有多达5300多个话题贴，并且在微博发布的第10期电视势力榜中，以3亿话题量荣登话题榜榜首，狂甩第二名1亿话题量。
他抛弃了那副好看的皮囊，把最真实的才华送给大家，这时人们才发现，这就是个演技大咖啊！
开始认真健身
再次成名有好也有坏。是的，潘粤明发胖的事情终于被全世界知道了！他会很直接的回应，对，我就是胖了。
（深夜放毒系列）
但是想想这样还是不行啊，为了能在《白夜行追凶2》中展露8块腹肌，他开始了健身之路。行动派，开始关注知乎话题。。。
夜宵没少吃，是可爱本人了。
一开始会回怼：怎么啦我就是吃胖了，不行吗？奶凶奶凶的说的就是他这样的！
以为吃酵素就会把所有的食物分解，潘老师不亏是可以一饰两角的人，我觉得一饰三角都没问题，并且向极力向别人推销他的外食神器——锅盔。
终于，开始跟何老师拒绝夜宵了。
终于连体能教练都找到了！！！！
过年的时候还不忘健身，可以说是非常刻苦了。大家可别忘了，他已经是43岁的人了，健身对他来说并不是很简单的一件事情。
不过中年人在健身这件事上，人马妞觉得还是要注意几点：
提前的体检
到这个年纪或多或少都会有点小毛病，一定要去医院体检一次，全面检查身体的毛病，询问专业医生健身的注意事项。
运动后两个不能
一是不能骤然降温(冷水浴等)，应休息30分钟以上再用温水淋浴；二是健身后不能大量急饮，否则会引起胃肠痉挛、增加心脏负担等。
不要过猛
四五十岁左右的男士，骨骼已完全停止生长，而且骨骼里的钙会慢慢减少，健身中的一个突出问题就是易出现运动损伤，特别是骨折等。所以运动的时候务必要加强防护，特别是对膝、踝等容易受伤的部位。最好是在健身教练指导的情况下进行。
不要过量
急于求成，超量运动，想在短时间内达到一个比较好水平，进行一些高强度的运动，不仅达不到健身的效果，还会使心、肺、脑等器官的供血和供氧量在短时间内减少。
最后，引用自凤凰网非常道的评价"潘粤明较为本色，不太会装，他演的书生、富家公子、摇滚青年，都是他自己内心一部分的投射。“向潘老师学习，拒绝做油腻中年人，从我做起！
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