减肥减得皮都松了，怎么办？

原标题：减肥减得皮都松了，怎么办？

Q

减肥减得太快了，皮肤松松垮垮的怎么办？

A

胖的时候有肥胖纹，瘦下来的时候又皮肤垮台，小仙女们真是不容易。

减肥为什么会皮松呢？因为人体有一种适应功能，在遇到体重快速下降时会让新陈代谢变慢，以维持生命。

除此之外这一时期：脂肪细胞一旦缩小，纤维母细胞就会开始增生达到紧致肌肤的效果，避免皮肤松垮的发生（纤维母细胞增生了很多胶原蛋白跟弹性纤维）。

所以如果在瓶颈期身体自己调节机制时，你觉得减重效果不明显而把节食运动强度都加倍，就容易让你的胶原蛋白增生跟不上导致皮肤松弛。

当然，这不意味着胖子就可以逃避减肥了。只需要在减肥度过瓶颈期之后，准备进行下一段减重计划时让身体适应过后再靠着运动和饮食控制以后瘦下来，给皮肤时间去达到紧致的效果。

补充蛋白质

皮肤松弛是胶原蛋白缺失导致的。所以减肥时一定要保证鱼蛋或者鸡肉牛肉的摄入增加你的皮下营养成分。

而且减肥期间全素食饮食是不健康的，效果也不见得好到哪里去。

另外，补充胶原蛋白，可以提升细胞新陈代谢，够使得皮肤的支撑能力得到显著增强，预防老化松弛，保持肌肤水润。而且在减肥运动期补充胶原蛋白也可以保护软骨和促进钙吸收。

按摩

选择有紧致效果的按摩膏保养你的皮肤,在每天的健身完后,都做一些按摩,帮助皮肤代谢!

更重要的是在洗完澡的同时擦一些营养又滋润的乳液,涂满全身的皮肤,冬天差水份比较多的,夏天擦美白的乳液或是含有芦荟成分的乳液,你可以针对你在意的部位多擦拭按摩!会让你的皮肤更有弹性，更光滑。

喝水

让皮肤健康水嫩又充满弹性的奥秘之一，就是多喝水，让肌肤水润，简单方便，不可不做。

责任编辑：