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普通会员一波三折的入营计划
初识人马君是好多年前的事了，微博微信收藏各种文章就想着说嗯过几天自己也要开始。然而真的就是想想…
以前也会那种单纯的瞎跑，跑几天断了，隔段时间又爱下决心各种折腾，反反复复。
让我下定决心是入营前一个月，莫名的喜欢看人马君的各种学员分享贴，再加上被亲戚嘲笑胖后，义无反顾的加入人马君减脂营啦~
先放上入营对比照，让大家眼馋眼馋。
此时就开始了我一波三折的日子… 因为工作当时在做活动，需要天天加班，我报名的日子挪了又挪… 对入营的期待也是炒鸡大。。
入营后锻炼了一周吧，又经历了5天从早到晚的加班日子，好不容易开始了，姨妈又来找我了…所以我一直觉得 我可能是营里拖后腿的那只小蚯蚓了哈哈哈…
关于运动
每周的运动量都是循序渐进，慢慢的加上去感觉还不错 ，无氧运动自己做的不够好，经常还要骚扰大妍开小灶 ，一次不行再来，还不行继续来！再次表白大妍~以下都是开小灶视频截图哈哈哈~
慢跑坚持了下来，配速也提高了一点，虽然是一丢丢...也经常会有懒散想偷懒的时候，看看群里的伙伴，特别是A姐，简直是我的偶像，一口气10公里，再看看我，你有脸懒吗你！
有时候工作累心情也暴躁的时候，慢跑真的不错，跑完气也消差不多了，心情可愉悦了~
最开始慢跑，到后面我会有点撑不住想停的时候，我就会幻想自己瘦了后各种帅哥啊啥的配上一脸的蠢笑，请自行脑补不准笑！哎呀反正自己给自己打打鸡血还是很重要滴~
入营后的一日三餐
自带工作餐
可爱大妍真的帮助了特别多，每一餐都会点评，不能吃的下次注意，啥啥啥少吃点，各种~
而且是真的能瘦，听话照做八分饱。在头一周，作为肉食动物，鱼虾吃的我快馊了，各种煎熬，到了第二周，解锁了鸡胸肉，从此开启了新大陆~是谁说的鸡胸肉难吃 ，人家明明敲好次嘛，各种蔬菜炒鸡胸肉简直了...之后又有了牛肉...从此对猪肉的兴趣说再见哈哈哈~
各种蒸鱼，最近最爱吃黑鱼，肉肉紧凑，撒了黑胡椒香的不行~还有带鱼，少油不粘锅煎，简直不要太好吃~还有还有青椒炒虾，真的，绝了，好吃哭了！
天猫超市上买了各种杂粮米和玉米藕片茭白轮着当主食，藕片清炒真的好好吃…
各种蔬菜尝试怎么弄会更好吃，例如昨天刚发现的，黄瓜丝比黄瓜片好吃一万倍~
想吃包子，试着用全麦粉做包子，虽然手艺不精不是特好吃，但经验在了下次我还要做饺子呢~
在时间来不及的情况下学着做快手餐等~
自己中午是带饭去店里吃的，在饮食正确前提下怎么方便怎么来，在入营之前从来没想过我能坚持一个月每天早起做早餐午餐...店里小伙伴都要来围观我中午吃啥，带动小伙伴减脂，想想都有点小骄傲呢~~~
馋嘴真的会，还是要靠周围人的鼓励还有自己坚定的决心...而且要跟家人沟通好，不许勾引我吃这个哦，那个不可以等等等。哈哈男朋友这点完成的特别好，而且我每次想吃不该吃的，他都会狠狠的刺激我…偷吃吧，后悔死你，明天胖三斤！你看看你体重秤！
因为呆营里的伙食每餐都吃好吃饱~他观察几天就特别支持我了~打死不给我瞎吃。
外食的选择
关于外卖一般我只叫田园鸡胸肉沙拉，各种生菜吃的我生无可恋~那段加班的日子里，吃怕了也叫过清汤版麻辣烫，里面是各种能吃的蔬菜虾，过水不喝汤。不过这个不推荐，真的味道太重了，吃了几顿受不了了~能不吃外卖就不吃吧 自己做的还是最适合自己的胃~
关于聚餐，这一个月里推了n个聚餐，看看坚定的小蚯蚓哈哈~实在有个推不掉的，就一次，店里的庆功宴，也还好，听着大妍的话，吃一点拍一点发群里，吃自己该吃的，吃完赶紧溜，中间当然有被逼着喝酒啦，我会推出各种理由，大姨妈来了、感冒了、肚子痛、不舒服，实在不行了，我会黑脸...所以一般就过了哈哈哈~
心情不好，又一个人憋着呆着的时候，真想来个二锅头一堆高热量，要感谢大妍，经常听我抱怨负能量，和她吐完苦水鸡血又打满啦~
喝水是件大事
不爱喝水的蚯蚓宝宝，为了完成大计，弄了个超大2L水杯，给自己下了一天必须喝完的死命令~当然能喝更多更好~慢慢慢慢的养成了习惯，隔一下不喝水浑身难受哈哈~
短短几周下来，虽然我中间被各种事情牵绊住，但空下来的时候还是听话好好运动，因为尝到了甜头，每晚最爱干的不是称体重而是照镜子，慢慢出现的腰线，下巴也钻出来了，就连手指头都细了~
当然重要的体重也轻了不少，是之前再怎么饿都办不到滴。各种喜欢自己哈哈哈，就凭这样能让自己更好更美，为啥不好好的做！为啥要对不起自己嘞~
入营，一个好习惯诞生的过程
都说21天能让人养成习惯，一个月过去了，在这里学会了许多许多，多到我一时想不起太多…
吃饭，运动，有氧无氧，如何调整自己心态，最棒的就是学会坚持，为了更好的自己！
入营之前我是真的想象不了一个月不喝酒、不吃夜宵，甚至早起做早餐…感谢人马君赐给我的好习惯~
辛苦人马君的一切啦，每周的课件还有每天的陪伴，在剩下的日子里，希望自己更好，希望营里的小伙伴们更更好~每个人都有自己满意的成绩~么么哒！当然啦，出营了也要坚持爱自己~
我的心愿
人马君
愿我们所有的小伙伴，都能如愿以偿，马甲线在前面等着呢。
愿我们亲爱的教练and督教大妍，越来越美哦，最好多出些让我舔屏的......你们懂的。
最后是本宝宝，嗯！再我嫁人之前，愿马甲线出现，能陪我度过完美的婚礼。
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