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普通会员从初入职场的那一天起，谁不是在梦想着“出任CEO，迎娶白富美，走上人生巅峰”的大Boss生涯~
然而，日复一日朝九晚不定的上班，地铁上挤得皱巴巴的衬衣和站到脚疼的小猫跟鞋，小心翼翼凑好满减送来却已经冷掉的外卖.......
每天面对这些糟心事和还不完的信用卡，内心愤怒OS：这日子什么时候结束？
是时候改变了！
彪悍的人生，从健身开始！
形象
是不是还在发愁：为什么照着精英的样子穿衣挎包走大步依然看起来不“精英”？——正应了那句话：“你的身材正在出卖你！”
最初进入公司，靠谱的能力会是敲门砖，然而姣好的身材、得体的打扮也是加分利器哦。
保持好身材最重要的一点就是：不发胖！
有氧运动是减脂的重要功课！跑步、游泳、动感单车、以及目前比较流行的HIIT(高强度间歇性训练)对减脂都有非常好的效果。
每天持续30-60分钟的有氧运动，是减脂的最佳选择，要注意这30-60分钟的运动不要中断太长时间，否则运动效果会大打折扣。
坚持
在身材的塑形上，可以做些无氧运动，比如力量型阻抗练习，如针对腹部的卷腹和平板支撑，针对胸部的俯卧撑和平板卧推，针对背部的引体向上和杠铃硬拉等，针对臀部的箭步蹲和深蹲等.
力量训练是考验毅力的时候，和工作的辛苦一样难扛，越能坚持的小伙伴，职场成功的几率也越大哦~
最后，具备了这些优良的“硬件”和“软件”，你还需要一个靠谱的猎头公司帮你留意好工作！升值加薪都不是梦！
自律
健身除了会给你一张漂亮的皮囊征服HR的眼光，还能怎样能助力职场？
——当然是自律，坚持不懈，还有形成良好的习惯等等等等多到数不清~
窦文涛曾说：穷人的自制力就是比富人低，他们是最先放弃自己形象的人。似乎身边越美的姑娘身材越好，钱也赚的越多，生活仿佛开了挂，但所有美好的背后，都是不为人知的咬牙坚持。
保持身材并非是一劳永逸的事情，不仅健身需要循序渐进，还需要严格的饮食控制，饮食上要做到高蛋白、低碳水、低脂肪。
高蛋白饮食：多食用鱼肉、瘦肉(最好是牛肉和鸡胸肉)、牛奶等。
低碳水饮食：主食(米饭,面条)部分要减少,特别是一些精细的加工类面粉。多吃粗粮，薯类食物，可以让你有长时间的饱腹感，热量却低。
连嘴巴都能管住，工作上的自律还有什么好愁的呢？
在工作中，高度自律的领导者有更高效的领导风格——他们更愿意鼓舞并且明智地激发下属，而不是以粗暴或事事过问的方式。
什么？你说你还不是领导者？没关系，你可以先做个MVP性格测试，看看你是否能够成为一个思维敏捷、秉承核心价值观、并对创造不同充满激情的MVP型领导者。
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听说有人鱼线&马甲线的人都有当领导的潜质哦！不说了人马妞先去测测...
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