.jpg)
普通会员与你初识
致 人马君
胖
那年
某月
关注人马君已经很久了，久到已经不记得是什么时候关注的，包括人马的减脂营。记得第一次看到营数还是个位数，喜欢人马推送的各种小文章，每一篇都会看看，感觉上很涨“姿势”。
记得，当看到减脂营的学员介绍时有一些小心动，但理智的内心说服了自己：“只靠线上指导就能减下肥来？这有点儿不靠谱。”
我也是个尝试过各种减肥方式的经验人，除了吸脂动刀的没敢尝试、其他靠谱不靠谱的，只有你没想过的没有我没尝试过的（曾经的年少无知）……而最终促使我来到减脂营的契机是，在我上了3个月的私教课后体重依然稳坐泰山居高不下…真的是崩溃到要彻底放弃了的感觉…抱着“减脂营再令我心酸也不过如此吧”的心态，小手点下了报名的按键。
吃货的自我修养
先介绍下我的特性。我不算纯粹的胖，算是混微胖界的……168CM 110斤的数字听起来还可以啊！但我属于比较肉肉的那种（体脂率高的代表）。
下图是2016年6月的我，因为肉肉的，所以不爱拍照…（好不容易翻到一张别人拍的大头照，能看得出来脸很圆润 - -！）
因为我是个嗜甜又好喝点儿小酒的人，每天不吃点儿糖就觉得浑身不舒服，几天不喝点儿小酒就觉得生活少点儿乐趣，哈哈。。。所以健身运动于我而言，最简单的初衷就是在保持身材的条件下能多吃一块小心点，多喝一杯小酒。但我出于对一个吃货的自我要求，总觉得没有一个好身材的吃货是不专业的！
开始我蜜汁42天的减脂之旅
开营预热的前三天一直在想42天会是多么难熬的一个过程，尤其是在主督教发了大量颠覆性“姿势贴”后，有些生无可恋的感觉…每天的三次静蹲，吃饭，加餐各种打卡，想想觉得很恐怖。。。尤其是对一个早晨连饭都保证不了的上班族来说，还要静蹲，还要准备带午餐，这简直是Unbelievable。。。
（运动打卡）
但是，想起之前的种种经历，这些困难其实都是可以解决的！
42天看似很长，分隔开来不过才6周而已！试想下，一周七天过的得多快的，这样心理就能接受一些了！而且，养成一个习惯最少要21天，巩固一个习惯最少也要21天！所以人马君的这个时间设定真的是非常合情合理的！
更何况，我是个不喜欢退缩的处女座，“名都报了钱也交了，哪有退的道理”！于是，我利用前三天的时间，仔细研究了督教发的各种“姿势贴”，按照要求准备各种食材，列出饮食清单（能吃的主食，蔬菜，肉类及水果等），同时给自己重新制定了每天的时间表。
也是在这三天里，我们的主督教Face无数次的耐心指导并提醒每一个人哪里需要再调整，哪些地方要注意，一点一点的帮我们建立新的习惯，不断的为我们加油打鸡血！于是乎，就这样开始了我蜜汁42天的减脂之旅。
自律让我更自由
开始的前两周因为生活习惯，饮食和运动上的改变，身体和精神上都会不适应。
比如经常会吃多食物，一次静蹲只能1分钟， 跑步跑不下来，最可怕的是疯狂的想吃甜食……同时，大脑给我发出了“很痛苦，很难熬，不行算了吧…”的各种干扰信号。然额我的理智告诉我，这个时候就需要用强大的意志力去控制它，而不是被它控制！这个阶段我写了一句话放在手机的界面“自律，让我更自由！”。
尤其是在看到群里的妹子们每天坚持得那么好，加上督教Face不停的鼓励，自己不自觉的就想跟上大家的脚步！
姐妹们互相借鉴分享着菜谱，分享着运动感受，督教的细心指导与提醒，这无形之中给了我莫大的鼓励，让我觉得做饭，静蹲，运动什么的坚持做下来也并没有想象中那么难！
虽然吃得清淡但是很健康，而且最重要的是每顿饭都可以吃饱！除了早餐顿顿都有肉吃，这无形中给了我深深的安慰。也让我充分的体会到了那句“只有吃饱了，才有力气去减肥！”的真谛！
运动带来的变化
虽然运动强度逐渐加大，感受汗水的同时，也能感受到自己体能和耐力上的提升！同时，让我印象最深刻的是督教Face给我们算过的一个公式：饮食，运动，睡眠，水都合格的结果是1.1*1.1*1.1*1.1*42=61.5，而四项每天都不合格就是0.9*0.9*0.9*0.9*42=27.56。
短短42天的差别就能有34，更何况一年365天！所以通过减脂营的体验让我感受到，如果你对待什么事情都抱着一种“差不多就行”的心态，那么在打折的不仅仅是体重或是腰围，而是自己的生活！
But，自律的生活也并不是要你不停地运动，不能做自己想做的事情，不能吃喜欢的食物！而是让生活变得更有计划性，适当适时的满足自己的小乐趣才会身心愉悦！当然，我理解的自律生活是做一个有计划性有资本的完美吃货！（耶耶~~~）
42天我学会了如何去健康的生活
现在想想看，这42天其实过得飞快，转眼间就到了结营的日子。
回想这42天的经历，我为自己所获得的真是满意到不行。做为一个110斤的微胖选手，在42天里竟然减重11.5斤，这真是让我没有预料到的！
最重点是体脂率下降了3个点！！！（减脂才是正经事！）除了身体上带来的惊喜之外，我还从一个烧菜菜鸟，变成了做饭小能手，每天早晨给自己和家人做丰盛的早餐，同时还能准备好自己的午饭。
从开始要1个小时的时间，变成现在只要半个小时就能搞定；从开始的跑5公里要40分钟才能勉强完成，到现在1个小时轻松跑完8公里……
用一句话总结就是人马君的减脂营不仅给了我想要的身材，更重要的是教会了我科学的饮食和运动，一种健康的生活习惯！减脂营结束了，但是它带我走向了另一个起点！
8月10日陪爸妈逛商场拍滴。（现在特别好意思拍全身照，哈哈）
责任编辑：